Фирменная диета "Долой!" - 4 кг. за 10 дней

**Светик Солнышко** » Вт авг 11, 2015 1:30 pm

Девочки, помогите с витаминами!! Вот я на диете, но чувствую, что там с ногтями что-то не то пошло, да и с волосами.. Что посоветуете?

**Melodi** » Вт авг 11, 2015 5:01 pm

Светик Солнышко писал(а):Девочки, помогите с витаминами!! Вот я на диете, но чувствую, что там с ногтями что-то не то пошло, да и с волосами.. Что посоветуете?

Света, здравствуйте! А что случилось у вас с ногтями и волосами? И какую именно диету вы соблюдаете? Летом, кстати, волосы растут быстрее и выпадают соответственно.. Если часто гуляете или загораете без головного убора, это тоже плохо..
Хоть и многое зависит от питания, но чаще всего бывают проблемы из-за болезни некоторых органов..стрессы ещё как влияют..
А с витаминами могу посоветовать ягоды, фрукты, овощи по сезону, рыбу, яйца, оливковое масло, сливочное, авокадо, семечки и орешки а также цельнозерновой хлеб.

Конечно, всё хорошо да в меру :girl_yes:

С ногтями

я конечно не врач, но у меня, например они очень тонкие с детства, генетика влияет :pardon:

а сейчас ещё всё время приходится с водой иметь дело, овощи закатываю, всё мою их да мою, прям водяной какой-то :crazy:

Перчатки редко использую :girl_pardon:

и ногти соответственно немного страдают, но, это явление временное. Кстати, даже лак и средство для его снятия ещё как влияют, :girl_yes:

покупайте проверенные средства по уходу за ногтями и соответственно за волосами (травяной шампунь, например, нельзя сразу же смывать, оставьте его на несколько минут на волосах, потом смойте теплой, а в итоге слегка прохладной водой)

Не покупайте средства типа 3 в 1 и т.д. это не совсем правильно, каждое средство должно иметь только 1 назначение, если их много, пользы будет мало..
Надеюсь, хоть немного вам помогла.

Но, лучше всего обратиться к опытному врачу :girl_yes:

Всего вам доброго! :daisy:

**lanita69** » Вт авг 18, 2015 5:11 pm

Зоряна,куда пропала?Как успехи в парке?
По поводу Зумбы у той барышни....так и на разминке можно повредится,если без ума!Опять же,много от тренера-инструктора зависит,да и от общей подготовки.Я к зумбе пришла только после 3 месяцев общей подготовки на тренажёрах.Опять же,я не все прыжки выполняю,помня о своём не очень здоровом позвоночнике.У на в группе есть женщины за 50,хорошо так,каждый регулирует нагрузку,а тренер помагает Главное,любить танцевать!И мотивация опять же!
У нас радость,доча была сегодня на УЗИ,и у нас ДЕВОЧКА!!!Внук такой гордый ходит,теперь не просто старший брат-а у сестричке!
Ремонт наш на мёртвой точке-подводят сантехники...

У нас жара немножко упала,теперь слегка за 30,и вес у меня на кг упал :Yahoo!:

.

**Melodi** » Пт авг 21, 2015 10:27 am

Свет, привет! :daisy:

lanita69 писал(а):У нас жара немножко упала,теперь слегка за 30,и вес у меня на кг упал

ПОЗДРАВЛЯЮ! :daisy:

И у меня

вес упал, причём ровно на кило :crazy:

и жара тоже с ним упала :lol:

На диете я была всего 3дня :pardon:

не хватило мне настрОя, к тому же отец приболел

от груш диарея началась

малоподвижным их нельзя есть, это точно, этот фрукт с грубыми волокнами..К счастью всё уладилось и быстро..и я урок получила

Потом муж вечер для двоих сообразил со всеми составляющими :crazy:

а сейчас, пока есть хорошие арбузы, грызём, чистимся натурпродуктом, размером больше среднего (7кг) нам хватает на 2дня, слабенькие мы пока в этом

А вес зато сразу какой :shock:

лишь под утро исчезает :ROFL:

lanita69 писал(а):куда пропала?Как успехи в парке?

Я есть, всё катаю да катаю

Как-то без консерваций я никак :pardon:

у меня зимой всё поедают, покупное наоборот плохо идёт, потому как муж состав читать умеет :ROFL:

лишь проверенное может купить :girl_yes:

lanita69 писал(а):нас радость,доча была сегодня на УЗИ,и у нас ДЕВОЧКА!!!Внук такой гордый ходит

Представляю себе его! Дети, это настоящий подарок, есть чем гордится! Поздравляю, Свет! :daisy:

А доча то как?

lanita69 писал(а):Ремонт наш на мёртвой точке-подводят сантехники...

У меня соседи выкупили квартиру надо мной, теперь у них целый этаж!

Про то что будет не просто ремонт они нас сразу же предупредили и..даже наушники выдали :crazy:

Нет, они абсолютно нормальные люди, просто они планировали стены внутренние убрать..уже убрали

С улицы и другим соседям очень мешало, у нас как-то тише было, но на улице..

мы к наушникам пока не прибегали

Свет, у нас бы точно в ремонте простоя не было, если конечно не пьющие делают, а если деньги есть, как у моих соседей, то ремонт этот скоро пройдёт :girl_yes:

потерпим, должны же они его сделать так или иначе

lanita69 писал(а):Опять же,я не все прыжки выполняю,помня о своём не очень здоровом позвоночнике.У на в группе есть женщины за 50,

Свет, ну конечно же я понимаю, что ты девочка умная и знаешь чего и когда нельзя :wink:

Это меня такое пугает :crazy:

потому как с зумбой пока не знакома.
Я тут помидоры завяливать уже начала, потом залила маслом оливковым экстра, думаю лучше здесь обычное бы подошло.. Подсолнечное :girl_nea:

совсем не тот вкус, да и в последствии приходится его просто выливать, совсем другое с оливковым, всё до последней капли исчезает, муж его ароматненького с чиаббатой очень любит :vkusno:

На диету тоже готовлюсь :girl_yes:

Правда у нас на днях приезд мамы мужа намечается..

Именно когда, это и для нас всегда сюрприз :crazy:

Весёлые у нас родственники! :crazy:

**Юляка** » Пн дек 21, 2015 7:40 am

Девчонки , привет! С сегодняшнего дня попробую посидеть на этой диете.. Подскажите, можно ли иногда чернослив заменять на курагу или изюм?

**lanita69** » Пн дек 21, 2015 3:00 pm

Юляка писал(а):Подскажите, можно ли иногда чернослив заменять на курагу или изюм?

Юля,курагу когда-никогда,от изюма воздержись.Чергослив хорошо чистит кишечник,поэтому его нужно есть.И капусту обязательно.Я после праздников тоже вернусь.

**Юляка** » Пн дек 21, 2015 3:13 pm

lanita69 Спасибо, Свет, а то боюсь, что чернослив надоест, хоть чуть-чуть разбавить

**Юляка** » Вт дек 22, 2015 4:39 pm

lanita69 Свет, а вот такой салат можно viewtopic.php?f=522&t=5065&start=0 ?

**lanita69** » Вт дек 22, 2015 4:44 pm

Юляка писал(а):а вот такой салат можно viewtopic.php?f=522&t=5065&start=0 ?

Юля,даже нужно!На обед к мясу или рыбе! :good:

**Melodi** » Чт дек 24, 2015 2:47 am

Девочки, милые, как же я соскучилась! :girl_blush:

не, не о диете я,.. я про вас :girl_blush:

Пропала

многих за рубеж отправила, кого в Майами, кого-то в Чикаго, а кого и в Нью-Йорк...Подругу Израиль

вот из-за неё у меня и депрессия постоянно :cry:

метастазы уже в костях :cry:

лечится она там, химии покупает, а здесь капают...Свет, ты, то точно знаешь что это такое, кажется я где-то встречала, что ты в онко работала? Или я ошибаюсь?

Юляка писал(а):Подскажите, можно ли иногда чернослив заменять на курагу или изюм?

Юль? А зачем? Если нужен хороший результат, то всего 10 дней это же пустяк :wink:

Я чернослив именно в этой диете и полюбила

а так не шёл низачто :girl_pardon:

Только я кипятком обдаю обязательно, а то мало ли, всякой бякой его мажут, чтоб блестел :crazy:

Юляка писал(а):то боюсь, что чернослив надоест, хоть чуть-чуть разбавить

курагой лучше не надо :sorry:

лучше её в яблочные чатни пристроить после диеты..да с сыром :roll:

а здесь не тот эффект будет :no:

Юляка писал(а):а вот такой салат можно viewtopic.php?f=522&t=5065&start=0 ?

Думаю, лучше не надо, в свёкле достаточно много углеводов и хоть это и "чистящий" продукт, но, не щадящий :no:

хотя, если сидеть дома :crazy:

то может и вполне сойти, тогда яблочко лучше в обед пропустить :crazy:

Я кстати

себя тоже к диете сейчас готовлю, никакие праздники мне не страшны :crazy:

у меня яблок много и ещё кое-чего :girl_blush:

момент очень удачный

Вес у меня совсем не изменился за это время :girl_pardon:

стоИт

но ведь это же хорошо

Сегодня купила чернослив, может завтра и начну, шашлык дома часто бывает, на гриле, в микро делаю, иногда и побольше, впрок :vkusno:

Вобщем я тоже готовлюсь :girl_yes:

**Юляка** » Чт дек 24, 2015 9:19 am

Melodi Зоряна, спасибо за комментарии! Значит, курагу не буду есть, а вот салат на сегодня хочу, тем более, что яблоки кончились...
Мой результат, пока промежуточный: в понедельник с утра весила 59,9 кг, сегодня 57,6 кг

Переносится диета легко, первый день только сложновато было, а вчера даже и есть особо не хотелось... В спортзал ходила в понедельник, от силовой тренировки, правда, воздержаться пришлось - вены на ногах болят, а понедельник у нас там на ноги как раз нагрузка, вчера зал пропустила- мелкого не с кем было оставить, но вот завтра пойду обязательно и в воскресенье :girl_yes:

**Melodi** » Чт дек 24, 2015 1:18 pm

Юляка писал(а):Мой результат, пока промежуточный: в понедельник с утра весила 59,9 кг, сегодня 57,6 кг

Ничего себе промежуточный :roll:

считаю что результат просто суперский!! за 3 дня :shock:

-2,3кг

И я такой хочу! :crazy:

У тебя ещё мелкий и тренировка..это тоже хорошо помогает :crazy:

Юляка писал(а):Переносится диета легко, первый день только сложновато было, а вчера даже и есть особо не хотелось...

Да, в первый день ещё сообразить надо чего и куда и когда, а потом :don:

всё с закрытыми глазами делаешь :ROFL:

запоминать то здесь особо и нечего

..А потом как-то привыкаешь яйца варить по утрам, а мясо я иногда с вечера отваривала.
Я сегодня попробую тоже.. но, боюсь немножко, потому как гости у меня намечаются на выходные, хотя так я в принципе готова

чернослив с яйцом сьела, сейчас схожу за сыром и кефиром, на обед будет шашлык, точнее его остатки, :crazy:

но, грамм 150 думаю точно будет, салат капустный сделаю, хотя свёкольный с вечера приготовила своим :crazy:

не, его не буду, вчера напробовалась уже

Апельсины, думаю, заменю полностью домашними яблоками, они хоть и небольшие, зато вкуснючие! :vkusno:

Юль, эт тебе :daisy:

Заслужила! :girl_yes:

**lanita69** » Чт дек 24, 2015 1:25 pm

Melodi писал(а):Скрытый текст

Зоряночка,привет,дорогая!

Это очень не хорошо,что метастазы.Ты не ошиблась,я на Украине 8 лет в онко оттрубила,чего только не насмотрелась...Но медецина вперёд бежит!И надежду никто не отменял!Очень надеюсь,что твоя подруга ещё не раз устроит с тобой девичник!

Ой,и у меня вес стоит,не смотря на мои регулярные занятия в спорт зале Ещё и пилатес включила.Тренер говорит,что это у меня больше гормональное,

климакс в расцвете

Но вижу,что стала подтянутее,это для меня важнее,чем потеря веса.
Я на диетку после праздников.Завтра у нас Рождество-3 дня выхов

Потом до НГ думаю себе просто 2 белковых дня устроить (на них у меня хорошо вода уходит)и белково-овощные.Ну,а уж после нашего Рождества -вперёд!Готовимся к сезону бикини!
С наступающими!!!

**Юляка** » Чт дек 24, 2015 1:28 pm

Melodi А я первый день ела на обед отварные ребрышки свиные - мало совсем было, потом 2 дня буженину - она хоть из свинины, но совсем постная, и еще я поняла, что 200 г мяса для меня это очень много, еле справилась, но решила не оставлять, а то потом оголодаю.

... сегодня на обед будет отварное плечико индейки , а на завтра рыбку вечером запеку.. Так что меню очень разнообразное получается :girl_yes:

**Melodi** » Чт дек 24, 2015 1:48 pm

lanita69 писал(а):Зоряночка,привет,дорогая!

Привет Светулик! :friends:

Про медицину и надежду..ты ещё как права! Борьба идёт уже 6год..но, она очень сильная женщина :good:

постарше меня на 20 лет, многому у неё учусь.. а сейчас ещё и терпению..

lanita69 писал(а):Тренер говорит,что это у меня больше гормональное

Возможно

Зато не набирается!! Это тоже :good:

lanita69 писал(а):Но вижу,что стала подтянутее,это для меня важнее,чем потеря веса.

У меня тоже такие мысли бывают, и муж успокаивает, но, всё же хочу ещё больше себе нравиться :girl_blush:

и порхать

в излюбленных вещах, мож и дождутся они своего часа :girl_blush:

lanita69 писал(а):Я на диетку после праздников