Фирменная диета "Долой!" - 4 кг. за 10 дней

[Melodi]

Живём уже с закрытыми жалюзями ивключеным светом

У нас +22 сейчас и ночью мне даже холодно

А я на фитнесе по часу 5 раз в неделю,вернее так:пон:-фитнес,вторник-спининг,среда-зумба,четверг-бодипамп,пятница-бассейн и сауна.Суббота-воскресенье-пляж и море.

я же каждый день бабусю "обхаживаю",без выходных

Знаешь, у меня отец больной, оооочень много времени приходится ему уделять и соответственно запасаться терпением, которого мне катастрофически не хватает борюсь сама с собой, чтоб этот уход был такой как нужен. А если чужих "обхаживать" приходится, хоть и за плату, от меня заочно тебе медаль! Эмоционально и психологически очень сложна такая работа и физически также, хотя, ко всему привыкают

если оно и правда.наше,то хорошее,с маленькой маслобойни.Я для салатов стараюсь покупать частное.Оно вкуснее!

Вот, вот, я про маленькую маслобойню меня в этом убеждали, не знала верить ли но ооочень вкусное каждый день буду добавлять его в салат

Каюсь!Сегодня заменила кефир на вино ,больше не грешила!И день добавила!

Ничего страшного не произошло, если вино было сухое и день можно не добавлять, разве что просто дополнительно, по желанию

Зоряна,на завтра кролика в "рукове" планирую,думаю-нормаёк?

Я морожу!Вишни у нас нет как таковой,а черешню морожу который год на соусы и выпечку

Вот спасибо! Я про соусы и вовсе забыыыла сейчас пойду с косточками "воевать" и заморожу

Кстати!За 2 дня отвес в 1.400!

Приятно! Так, прилично получилось! Думаю, что у тебя комплексно всё работает, жара и фитнес и басейн

Затра не жду...И кишечник пока не реагировал

вот поэтому кефир лучше вином не заменять
Я один апельсин заменила на черешню, 2жменьки, дополнительно захотелось ещё кофе, без никто пила, честно, а простоквашу только сейчас иду доставать
Ну, это сегодня у меня всё как-то с опозданием получилось, завтра надеюсь будет лучше Настроение хорошее, кушать не хочется, но простоквашу надо, для эфекта

[Melodi]

Ну вот и второй день, -500 Если честно даже не ожидала, несколько раз вставала на весы, потому как простоквашу на ночь я таки не выпила ну не хотелось мне кушать вовсе хотя мозги понимали, что надо черешню до 2часов ночи от косточек освобождала, хорошо хоть приспособление есть
Сегодня был бокал красного вечером и немного горгонзолы, твёрдый сыр и кефир пропустила
Ну, устраивает мне муж праздники неожиданно и за это я его тоже люблю
Но, хочу сказать, что впервые я чувствую, что углеводов мне явно не хватает, есть какая-то усталость и вино подействовало сильнее чем обычно Надеюсь, завтра всё станет на свои места. Своим сегодня наготовила а сама хотьбы что, не влияет. Мы частенько в воскресенье закупы делаем, сегодня не исключение, ничего не влияет
Вместо полдничного апельсина кушала черешню, совсем немного, а то думаю, пока я тут диетничаю, она и вовсе пропадёт
Если вкратце, чувствую себя отлично, дополнительно кофе очень хочется, но это понятно, так как организм лишился взбадривающих средств, типа солёного, острого, сладкого...
Водичка на ночь и фсё И опять обещание, что завтра всё пойдёт по плану
Свет! Как у тебя дела?
И ещё, забыла, обед был тот же что и вчера, грудка куриная и капустный салат Завтра хочу фрикаделек сделать, послезавтра рыбу, но посмотрим, как получится.
Всем спокойной ночи! Или с добрым утром!

[Melodi]

Утро. День третий. -300
Свет! Не могу похвастаться таким результатом как у тебя, довольствуюсь тем что получается Но, думаю и это очень даже неплохо, если учесть вчерашний бокальчик
Сегодня утром опять кофе с половинками зефира, в шоко и без. Когда съем его, куплю чёрный шоколад.
Иду кушать яйцо с черносливом
Планов на день и так много, к упражнениям не буду прибегать, на вечер задача мне от себя, в порядок привести одну из кладовок, они высокие у меня и широкие, так что и потянуться придётся и поприседать..
Вечером пешие прогулки в парк, хочу на катамаране прогуляться

[Melodi]

Вечер. День прошёл И собой очень довольна Родным приходилось готовить вкусняшки, но всё обошлось, даже салат для них на соль не пробовала, но, сказали что вкусно. Смотрят правда с сочувствием, мол и зачем тебе эта диета
Вот такая обстановка немного тяготит, но вроде уже смирились и муж даже моё присутствие на кухне иногда сокращает, посуду моет
На обед себе я отварила(2мин) хвост лосося и накрыла крышкой ещё на мин.15 Рыбы мне и на завтра ещё хватит.
Салат капустный был, можно бы и морковный ещё, но пока молодая капустка, все 10 дней буду её Кстати морковка у нас сейчас за кило 30грн. а это равно пол.кило мяса Чего не скажешь про капусту, она всего 6 грн. за кило. Из фруктов брала апельсины, сыр был российский. Чем проще всё и ближе к тому, что рекомендуется по диете, тем легче переносится и сытно Хоть я раньше и кушала черешню, не замечаю чтобы что-то повлияло но всё же лучше скушать то, что надо

[Melodi]

День четвёртый. Вес тот же, весы у меня электронные, написано +-100г. Вижу, что хотят показать цифру пониже, но, пока не получается им с желудком подружиться он пока никак не отреагировал..
Похоже меню у меня сегодня будет без изменений, то же, что и вчера, буду стараться меньше времени проводить на кухне, только готовка близким и всё! Себе буду готовить заранее, исключение яйцо, его я съедаю ещё тёпленьким.
Сегодня кушать вообще не хочется, ем потому, что надо А скоро ведь обедать пора..
Чувствую себя уже легче
Настроение хорошее. Отдельное спасибо тебе, Свет! Я собиралась, собиралась.. И никак настроиться не могла, а тут раз и всё само пошло, так что полёт в невесомость нормальный!

[lanita69]

Зоряна,ты молодец!Мой организм яростно сопротивляется: в воскресенье и вчера отвеса небыло Сегодня -300.Не нарушаю.Не голодная!
Видимо всётаки с восрастом гормоны дают своё и худеть всё труднее.
Но приятно,живот-а он и виновник всего,всё остальное подкачивается и всё пропорционально-спадает Чувствую себя легко!Так что полёт протекает нормально!
Вчера на фтинесе час была,сегодня-спиннинг 1 час !Иду обедать*кролик с капустным салатом*

[Melodi]

Сегодня -300

Свет! За 4-5 дней у тебя уже в минусах аж кило семьсот!!!! Это

Мой организм яростно сопротивляется: в воскресенье и вчера отвеса небыло

Что смог, уже отвесил и
Если таблетки пьёшь какие-либо, могут повлиять, вес не так быстро будет уходить и ещё, если ты часто диетничаешь, даже по пару дней в месяц, тоже влияет и может быть, что вес у тебя уже ближе к норме, не вижу тебя, не знаю

Видимо всётаки с восрастом гормоны дают своё и худеть всё труднее.

Да, это тоже очень влияет, я не медик, но интересуюсь строением организма, как работает каждый орган, железы внутренней секреции и т.д. Вобщем организм- большая ремонтная мастерская, отличная А вот пищеварительная система-первая линия защиты организма от болезни. Вот и вывод, пища - это и есть наше лекарство! Считаю что если правильно подобрать диету, то можна вылечить многие болезни.
Я вообще то даже противник таблеток, но, бывают случаи, что приходится к ним прибегать. Вот когда пила гормоны, лет 5назад, трудно было тогда вес сдвигать..а ведь эти гормоны ещё и остаются в организме..

Не нарушаю.Не голодная!

всё пропорционально-спадает Чувствую себя легко!Так что полёт протекает нормально!

кролик

Сто лет не ела его, муж его котом обзывает а я люблю и кроликов и зайцев дед с бабулей разводили их(кролей) и готовили и шапки шили

ты молодец!

Вот если выдержу все 10 дней, тогда буду молодец А пока мы вместе молодцы!
А до финиша ведь считаные [s]года[/s] дни!

[Melodi]

День пятый. Взвесилась уже когда воды и кофе попила с зефиром Но всёравно есть -200, хотя понятно, что было больше
А так, пока у меня за 4дня -1кило, маловастенько.. зато полёт в невесомость мне очень даже в удовольствие Не всегда так было. Наверно пора такая и капуста вкусная молодая и вообще летом меньше хочется кушать, больше пить хочется
Иду кушать свой ланч, на обед пока ещё не знаю что Лосось есть и фрикадельки из курятины могу сделать.. Из фруктов всегда у меня будут апельсины, а эти яблоки которые выглядят как пластмасовые удивляюсь как вообще дожили до следующего лета пользы там уже ноль. Вот пойдут свои, тогда налопаюсь Кстати, за неделю на яблоках можно сбросить от 5 до 7кг в день, съедая по 1кг в сутки. Но тогда нельзя кофе пить и чай только травяной можно. Но это не для меня, мне так нельзя.

[Melodi]

Вчера на фтинесе час была,сегодня-спиннинг 1 час

Эх, эта вечная нехватка времени..Пока довольствуюсь только басейном и то не всегда получается Буду стараться выкраивать больше времени для себя.

[lanita69]

Свет! За 4-5 дней у тебя уже в минусах аж кило семьсот!!!! Это

Да,с сегодняшними 100 г.Осталось ещё 4 дня и пятый-"премиальный".Не снаю,как субботу переживу...мне выхлдной вечером дали,так муж уже меню и планы строит...

Что смог, уже отвесил и
Если таблетки пьёшь какие-либо, могут повлиять, вес не так быстро будет уходить и ещё, если ты часто диетничаешь, даже по пару дней в месяц, тоже влияет и может быть, что вес у тебя уже ближе к норме, не вижу тебя, не знаю

Нет,уже ничего специального не пью,недавно с антидепрессантов спрыгнула...Часто я не диетничаю,это мне "Дюкан" откликается И врагу уже не пожелаю,последствия не хорошие,вес за 2 года вернулся,немного,конечно,но я чувствую.На диетах не сижу,просто правильно питаюсь.Многое в ограничении.А тут перед отпуском,где всё включено нужно подготовится.
Зоряна,я ,если честно,худой и высокой никогда не была.Я всего 159 см и в среднем в весе 65 кгсейчас 68 .Фигура-песочные часы.Пока живота небыло Да и мне уже 45 исполнилось,вхожу полным шагом в радости старшего возраста.Сопротивляюь,конечно!

Но это не для меня, мне так нельзя.

Я не строниик зкстрима!Предпочитаю баланс.
Тут мне нрвится,что кишечник чистится,а углеводы идут из фруктов.Белок в норме.
Сегодня инжир свежий купила,по каллоражу так же как чернослив,а эффект во всех отношениях лучше.
Всё,бегу на Зумбу,а потом опять на работу (утром отработала уже,сына накормила,обед приготовила,на ужин ЦУ дала).Так и живу в "бегах и забегах".

[Melodi]

Да,с сегодняшними 100

Отлично у тебя получается! А у меня впервые что-то плохо уходит но, посмотрим, как дальше будет, мне сегодня вообще кажется, что я объелась С трудом кефир выпила Сьела в полдник яблоко, муж купил, хорошо, что ничего ему не успела сказать, попробовала, а оно свежее зёрнышки ещё не совсем созрели Забираю свои слова назад, раз уже есть свежие, буду и их подключать. Они для меня сытнее апельсинов.

пятый-"премиальный

Не снаю,как субботу переживу...мне выхлдной вечером дали,так муж уже меню и планы строит...

Вино сухое, сыр и травки разной и переживёшь и гемоглобинчик поднимешь

я ,если честно,худой и высокой никогда не была

Я замуж вышла в 17 и вес тогда был 42 кг, зимой взвешивалась, на улице, в ботфортах и пуховике, у меня весов тогда ещё дома не было, худююющая была А потом гормоны пошли, сразу набрала до 58. А потом прооперировалась и ещё плюсануло на десятку, а потом ещё! Максимальный был аж 75-76! вот дождалась когда вес более менее стабилизировался и начала по "долой" его сбивать Правда и другие перепробовала до Дюкана не успела добраться

Я всего 159 см

А я итого меньше, сегодня попросила мужа рулеткой меня пообмерять на 1см ниже вроде даже стала была всегда 157, завтра днём ещё раз проверим.

недавно с антидепрессантов спрыгнула...

Тут мне нрвится,что кишечник чистится,а углеводы идут из фруктов.Белок в норме.

И что не голодная это для меня ооочень важно! Не всегда могу столько мяса съесть Поэтому сегодня опять у меня была рыба и отварная морковка (изменяю я сегодня капусте)

Сегодня инжир свежий купила,по каллоражу так же как чернослив,а эффект во всех отношениях лучше.

Вот не знаю, надо почитать о нём, ведь диеты обычно "сочиняются" из продуктов, повсеместно доступных. Но у нас инжир свежий тоже есть

Так и живу в "бегах и забегах".

Поверь мне, некоторые мечтают так жить!!! Но, по разным причинам не могут

[Melodi]

День шестой. -300 Вместе пока -1кг 300г маловато, но и это для меня большая победа и желудок у меня позже реагирует,но я уже успеваю взвесить себя
Немного проанализировала какое у меня было питание до диеты и вот: единственной сладостью тоже был зефир по утрам и всё и..капуста частый гость на столе, хлеб был в ограниченном количестве и потихонечку подключала чернослив и яйцо, готовилась вот почему мой организм так упорно сопротивляется сейчас Но, ещё есть время, может сдастся и весы порадуют У меня цель 5кг Если всё пойдёт хорошо, то я ещё на несколько дней продолжу диету.
Сегодня у меня будет обезжиренная свинина на пАру, капустный салат,(вчера из морковки надо было салат сделать, а я её саму молоденькую ) из фруктов в обед будет апельсин, в полдник яблоко, ну и как всегда по утрам чернослив.
Сыр твёрдый и простокваша
Самочувствие хорошее, чувствуюсь легче и... хочу на море!

[lanita69]

Но, ещё есть время, может сдастся и весы порадуют У меня цель 5кг

День шестой. -300 Вместе пока -1кг 300г

Видишь,всё отлично!Потихоньку ползём к цели!!!
Конечно,и весы порадуют!

Если всё пойдёт хорошо, то я ещё на несколько дней продолжу диету.

И я думаю до отъезда продолжить в этом духе,только на завтрак овсяночку на воде с черносливом Мой любимый завтрак!И у меня цель-5 кг!Но меня и 3 устроит.Сегодня "застой".Насторение бодрое,полёт нормальный!
Дети радуют-сын на отлично закончил учебный год А дочка ждёт второго ребёночка,делали УЗИ-всё не плохо.Переживаем,у неё резус отртицательный.

Зоряна,а у вас детки есть?И если можно спросить,сколько тебе лет?

[Melodi]

Видишь,всё отлично!Потихоньку ползём к цели!!!Конечно,и весы порадуют!

Аха

И я думаю до отъезда продолжить в этом духе

только на завтрак овсяночку на воде с черносливом

Не пробовала такую ещё но тоже планировала чуть углеводиков прибавить в передышке

И у меня цель-5 кг!Но меня и 3 устроит

Насторение бодрое,полёт нормальный!

Оочень даже чувствуется!

Дети радуют-сын на отлично закончил учебный год

А дочка ждёт второго ребёночка,делали УЗИ-всё не плохо.Переживаем,у неё резус отртицательный.

Глаза у страха великИ! Даже с положительным никто не застрахован. Поэтому всегда лучше спокойствие, оно и здоровьица прибавит да сразу всему семейству!

Скрытый текст

Свет, будет немного грустной истории: когда мне было 2года, моя мама умерла( лейкоз).. Отец когда чуть отошёл (ему 31 год тогда был..они только новую квартиру получили.. и.. нас две дочки, с разницей в 10 лет) срочно мной занялся, переживал, знакомые врачи помогали ему, так как мама была врачом.. Вроде всё обошлось.. Ан нет почти 10 лет назад начались проблемы и у меня, пришлось оперироваться. Отец об этом даже не догадывается..его тогда какраз не было несколько месяцев, иначе сердце бы не выдержало.. О детях..очень их люблю, но Я не отчаиваюсь, у меня есть любящий, заботливый муж и смысл в жизни А детки, будут, только попозже не, не, не свихнулась, со мной всё нормально Мне 38. Я тоже вхожу в радости старшего возраста?

Обедала свининкой сегодня, тяжеловата она после рыбки, не всю доела, но салата капустного взяла чуть больше. Сыта оооочень! С кефиром ещё сьела пару листиков салата и лучок
Завтра обед ещё не придумала для себя, завтра, значит завтра

[Вся в мечтах]

Привет худеющим красоткам)))) буду вас морально поддерживать)))
Melodi Зоряночка, милая, все будет хорошо, я в этом уверенна!!!!