green_eyes писал(а):Если исходній все большой то реально .
Исключить мучное ,Сахар, копченое -соленое, пить Много чистой воді
Не скажу, что если сбросить даже 15 кг, то я буду стройняшка, но и не 30 кг лишних, так, середнячок) На мучное и так не заглядываюсь, копченое, соленое тоже не в особом почете, а вот сахарок - да, люблю и чай сладкий и кофе
Воду пью по мере желания, знаю, что маловато, но просто так впихнуть в себя не могу(
Birdy87 писал(а):Скинуть реально конечно, а вот удержать вряд ли. Чтоб 15 кг за 8 недель убрать, будете голодать, потом станете есть как обычно и вес вернётся. Ещё и проблемы со здоровьем получите, организм голода боится. Рекомендация у меня одна - обратитесь к специалистам, это я Вам по своему опыту советую. Я пока в ВВ клинику не обратилась, тоже проходила и срывы, и плато, и возврат веса. А всё оттого, что не знала, как работает организм
Я покупала программу питания у девочки-диетолога вконтакте. У неё и группа есть, марафоны проводят. А в клинику пока не хочется, честно говоря. Там что, медикаментозно лечат? Или операции делают? Я слышала, что в желудок что-то внедряют типа шарика какого-то, чтоб насытиться можно было малым количеством пищи. К такому пока не готова.