У меня сейчас 33-34 недели - набрала 7 кг. В последнее время вес идет вниз - не естся мне как-то. Больше раза в день я в себя серьезную еду запихнуть никак не могу. И вот один раз ем что-нибудь серьезное, в основном говядину, так как гемоглобин у меня сам никак держаться нормально не хочет, а в остальное время подпихиваю фрукты и соки. Но у меня у самой вес больше, чем хотелось бы, так что запасов мне хватит, я думаю.
А еще мне график давали. Для начала считаем свой индекс. Делим свой начальный вес в кг на квадрат роста в м. Если индекс получается меньше 19,8, то масса тела уменьшена. Допустимая прибавка в весе при этом будет такая:
2 недели - 0,5 кг
4 - 0,9
6 - 1,4
8 - 1,6
10 - 1,8
12 - 2
14 - 2,7
16 - 3,2
18 - 4,5
20 - 5,4
22 - 6,8
24 - 7,7
26 - 8,6
28 - 9,8
30 - 10,2
32 - 11,3
34 - 12,5
36 - 13,6
38 - 14,5
40 - 15,2
Если от от 19,8 до 26 - нормальная масса.
2 недели - 0,5 кг
4 - 0,7
6 - 1
8 - 1,2
10 - 1,3
12 - 1,5
14 - 1,9
16 - 2,3
18 - 3,6
20 - 4,8
22 - 5,7
24 - 6,4
26 - 7,7
28 - 8,2
30 - 9,1
32 - 10
34 - 10,9
36 - 11,8
38 - 12,7
40 - 13,6
Если больше 26, то избыточная масса.
2 недели - 0,5 кг
4 - 0,5
6 - 0,6
8 - 0,7
10 - 0,8
12 - 0,9
14 - 1
16 - 1,4
18 - 2,3
20 - 2,9
22 - 3,4
24 - 3,9
26 - 5
28 - 5,4
30 - 5,9
32 - 6,4
34 - 7,3
36 - 7,9
38 - 8,6
40 - 9,1
Естественно, это только в идеале, а идеальных людей не бывает. Хорошо примерно придерживаться этого графика, но если не получается, то тоже особо переживать не стоит. Хотя и 30 кг набирать ни к чему, хотя бы потому, что это просто тяжело для организма, да и морально не фонтан
.
И еще, мне кажется, многие врачи слишком напряжно относятся к этой теме. Ушла моя врач в отпуск на 1,5 месяца, пришлось мне к другой ходить. Так она мне все нервы вымотала. "Ах, какой ужас, вы прибавили 1 кг!!!" Я ей пытаюсь доказать, что у меня и по графику 1 кг, но она меня не слушает. Выписывает мне мочегонное, назначает кефирные или яблочные разгрузочные дни и раз в 3 дня гоняет на взвешивание! В итоге я вообще на нее забила и дождалась своего врача, которая мне сказала, что все нормально.