Правильное питание будущей мамы

**KEYSON** » Пт ноя 11, 2011 11:39 am

Спасибо большое попробую есть часто и маленьких дозах))) а вот можно спросить у Вас есть какое нибудь блюдо которое всегда вам хочется?

**Маришка4** » Вс дек 04, 2011 7:36 pm

Салат из яблок и моркови.
3 яблока
2 моркови
100 гр. сметаны
20 гр. сахара
Очищенные яблоки натереть до сердцевины на крупной тёрке. Очищенную морковь натереть на мелкой тёрке. Перемешать, добавить сметану и сахар.

Вкусно и полезно.

**Зеленая** » Вт май 22, 2012 11:10 pm

Мне хочется свежих овощей и фруктов.

**Vailisa** » Пн июл 16, 2012 3:51 am

Ела все)))но налегала на свежие салаты с оливковым маслом,запоров не знала вообще

**Оксана Будник** » Ср сен 19, 2012 10:17 pm

А мне бы рецепты для тех кто кормит грудью

а то не знаю чем наесться, все нельзя! печеные яблоки , творожные запеканки,печеный картофель- только это и ем. поделитесь рецептиками первых и вторых блюд,пожалуйста!

**Елена** » Ср сен 19, 2012 10:21 pm

Оксана Будник писал(а): все нельзя!

почему нельзя?

**Аринушка** » Ср сен 19, 2012 10:55 pm

Оксана Будник писал(а): поделитесь рецептиками первых и вторых блюд,пожалуйста!

Оксана,главное первых 3 месяца не кушать жареное,острое,копченное,жирные сорта мяса и рыбы.Не желательно кушать курицу,она уж сильно нашпигована разной гадостью.А вот если деревенскую домашнюю ,то можно,но не жирную.Старайся все варить,хорошо на пару или запекать. Постарайся не кушать блюда с капусты,она пучит.Побольше кушай овощных супиков .Мясные бульоны тоже можно,но ненасыщенные.Кашу овсянку,гречку.
Очень хорошо для кормящих подходит диета №5.Всегда своим мамочкам советовала.

**milky_girl** » Ср сен 19, 2012 11:22 pm

мне мама супчик варила с домашней курочки с картошечкой в самом начале и гречку с молоком помню ела,больше ничего не помню

**Оксана Будник** » Чт сен 20, 2012 10:44 am

Елена писал(а):
Оксана Будник писал(а): все нельзя!

почему нельзя?

свежих фруктов и овощей никаких нельзя говорят врачи что будут колики у ребенка,а это мой основной рацион :cry:

**Оксана Будник** » Чт сен 20, 2012 10:46 am

Аринушка писал(а):
Оксана Будник писал(а): поделитесь рецептиками первых и вторых блюд,пожалуйста!

Оксана,главное первых 3 месяца не кушать жареное,острое,копченное,жирные сорта мяса и рыбы.Не желательно кушать курицу,она уж сильно нашпигована разной гадостью.А вот если деревенскую домашнюю ,то можно,но не жирную.Старайся все варить,хорошо на пару или запекать. Постарайся не кушать блюда с капусты,она пучит.Побольше кушай овощных супиков .Мясные бульоны тоже можно,но ненасыщенные.Кашу овсянку,гречку.
Очень хорошо для кормящих подходит диета №5.Всегда своим мамочкам советовала.

Аринушка спасибо за совет(кстати у нас тоже Аринка родилась O:-)

) посмотрю сейчас диету

**Елена** » Чт сен 20, 2012 10:55 am

Оксана Будник писал(а):свежих фруктов и овощей никаких нельзя говорят врачи что будут колики у ребенка,а это мой основной рацион

да колика у ребенка до 3 мес всегда,т.к. ЖКТ перестраивается и "учится" работать по новому.
Кушать надо все по немногу,чтобы все питательные вещества ,ферменты,микроэлем. поступали ребенку.
И фрукты нужны и овощи.

Рацион здорового питания ох как разнообразен...

**Оксана Будник** » Чт сен 20, 2012 11:43 am

Елена спасибо!понемногу буду есть, сейчас столько мнений, педиатры разделились на две группы не знаю кого слушать... а диету № 5 что- -то не найду

**milky_girl** » Чт сен 20, 2012 1:10 pm

Оксана Будник держи диету №5
http://supercook.ru/cur-diet/cur-diet-10.html

здесь даже есть рецепты к диете
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dieta-5/
http://www.kuroed.com/?part2=33

**Оксана Будник** » Чт сен 20, 2012 1:18 pm

Татьяна спасибо большое! :Rose:

**Aliskin** » Пт сен 21, 2012 10:49 am

Оксана, кушать можно всё, кроме острого, жареного, жирного и копченого. ну и всякие шоколадки тоже. просто постепенно вводите в рацион понемногу новые продукты, и смотрите на детку, нет ли аллергии. у моего ребенка много на что была аллергия. Педиатр советовала куриный супчик, а моего на курицу сыпало, на витамины (я первое время пила для беременных и кормящих) тоже сыпало, много на что сыпало до полугода. а колики... Елена права, тут хоть заисключайся, все равно колики эти будут, их надо просто пережить.