1 банан
1 маленький манго
1 грейпфрут
2 апельсина
смузи это фруктовый, густой напиток, он не должен быть как фруктовое пюре, поэтому в него добавляется свежевыжатый сок или йогурт, кефир, молоко.
с грейпфрута, апельсинов выжать сок, добавить банан, мякоть манго, всё это пропюрировать, не дольше 1 минуты, иначе идёт разрушение витаминов и затем побыстрому выпить, пока все витамины там прыгают, что бы они не успели выскочить
