Напиток-перекус "Сплошное здоровье!"

Модератор: Модераторы

Напиток-перекус "Сплошное здоровье!"

Сообщение lanita69 » Вс дек 08, 2013 10:53 pm

Доброго здоровьица!
Цитируем Малахова :lol:
Но,без шуток...Предлагаю такой напиток-перекус,убивает аппетит(пользуюсь им вечером после работы...и кушать хочется,и время для этого страшное :shock: )И днем хорошо,да и утром отличный завтрак.
О пользе кефира мы все заем,и пользе семени льна тоже,но я позволю себе немного ин-фы :oops: Семя льна является непревзойденным специальным диетическим продуктом питания с уникальными свойствами. Семя льна содержит белок высокой биологической активности, который близок к белку человеческого организма.
Семя льна — это самый богатый растительный источник незаменимых высших полиненасыщенных жирных кислот:Омега-3 (34,84%), Омега-6 (19,21%), Омега-9 (22,82%) Эти жизненно важные кислоты наш организм не вырабатывает самостоятельно и получает только из пищи.
Особенно это важно для женщин.Также семя льна богато витаминами D, E, B2, B3, B4, B5, B6, B9, токоферолы, бета-каротин, минеральные вещества, макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, хром, селен, алюминий, никель, йод, бор, цинк.

В семенах льна содержится 30%-42% пищевых волокон, 7% из них — клетчатка. Семя льна является богатым источником лигнанов. Лигнаны нарушают рост опухолевых клеток, предотвращая канцерогенез. Они обладают мощным антиоксидантным действием. Поэтому рекомендуются для лечения атеросклероза и коронарной сердечной недостаточности.

Долго ин-фа сказывается,быстро дело делается!
P1050570.jpg

Потребуется:
250 мл кефира,лучше обезжиренного,
1 ст л молотого семени льна,
1 ст л отрубей,
1 ч л мёда
И всё!
Готовим семя льна,я перемолола его в кофемолке.
P1050574.jpg

Далее в стакан(а для себя,любимой,в бокал :beach: ),кладём молотое семя льна,отруби и мёд.
P1050568.jpg

Заливаем кефиром,перемешиваем.Даём настоятся минут 20.
Употребляем с удовольствием!
P1050571.jpg

polissya (08 Dec 2013), vessta (09 Dec 2013), AnCoLia (09 Dec 2013), admira (09 Dec 2013), VikaSN (09 Dec 2013), Сладкая_Булочка (09 Dec 2013), Tatiянka (09 Dec 2013), елена62 (09 Dec 2013), Лихия (09 Dec 2013), Morvolna (10 Dec 2013), YANA2012 (16 Dec 2013), Vishnia (24 Nov 2014)
Аватара пользователя
lanita69
 
Сообщения: 16790
Зарегистрирован: 15 авг 2009
Откуда: испания
Благодарил (а): 11337 раз.
Поблагодарили: 20038 раз.
Имя: svetlana

Фото-отчеты

Сообщение Викентина » Вс дек 08, 2013 11:10 pm

:vkusno: Спасибо, хороший перекус! :photo:
Аватара пользователя
Викентина
 
Сообщения: 3172
Зарегистрирован: 21 фев 2011
Откуда: Россия
Благодарил (а): 3927 раз.
Поблагодарили: 3944 раз.
Имя: Виктория

Сообщение lanita69 » Вс дек 08, 2013 11:16 pm

Викентина писал(а):Спасибо, хороший перекус!

Вика,буду рада если пригодится!(а я знаю,пригодится :beer: :friends: )вкусно,быстро,полезно!!!
Аватара пользователя
lanita69
 
Сообщения: 16790
Зарегистрирован: 15 авг 2009
Откуда: испания
Благодарил (а): 11337 раз.
Поблагодарили: 20038 раз.
Имя: svetlana

Сообщение Сладкая_Булочка » Пн дек 09, 2013 12:39 pm

Света, спасибо! :Rose:
Кладезь полезного, да еще и очень вкусно! :good:
Аватара пользователя
Сладкая_Булочка
 
Сообщения: 262
Зарегистрирован: 5 дек 2009
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1131 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Имя: Юльчик

Сообщение lanita69 » Пн дек 09, 2013 2:53 pm

Сладкая_Булочка писал(а):Кладезь полезного, да еще и очень вкусно!

Юльчик,угощайся!!! :beer:

Аватара пользователя
lanita69
 
Сообщения: 16790
Зарегистрирован: 15 авг 2009
Откуда: испания
Благодарил (а): 11337 раз.
Поблагодарили: 20038 раз.
Имя: svetlana

Сообщение О_ля-ля » Пн дек 09, 2013 5:33 pm

Обязательно попробую!!!!!!
Аватара пользователя
О_ля-ля
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 авг 2012
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Имя: Ольга

Сообщение Маргаритка » Вт дек 10, 2013 10:38 am

Света, я тоже большой любитель таких великолепных коктейлей. Отруби, семя льна и клетчатка обязательно присутствуют в моем ежедневном рационе (как правило, вечером или на ночь, когда хочется есть, но нельзя). Девочки, непременно воспользуйтесь рецептом Светы или придумайте свой. Эти роскошные и богатейшие витаминами продукты действительно- Сплошное здоровье!!!
Аватара пользователя
Маргаритка
 
Сообщения: 292
Зарегистрирован: 11 дек 2008
Откуда: Москва
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Имя: Маргарита

Сообщение lanita69 » Вт дек 10, 2013 4:11 pm

О_ля-ля писал(а):Обязательно попробую!!!!!!

Оля,жду впечатлений!
Маргаритка писал(а):я тоже большой любитель таких великолепных коктейлей. Отруби, семя льна и клетчатка обязательно присутствуют в моем ежедневном рационе (как правило, вечером или на ночь, когда хочется есть, но нельзя). Девочки, непременно воспользуйтесь рецептом Светы или придумайте свой. Эти роскошные и богатейшие витаминами продукты действительно- Сплошное здоровье!!!

Рита,спасибо за коментарий!Я часто пользуюсь по вечерам подобными перекусами с вариантами,вкусно и полезно!
Аватара пользователя
lanita69
 
Сообщения: 16790
Зарегистрирован: 15 авг 2009
Откуда: испания
Благодарил (а): 11337 раз.
Поблагодарили: 20038 раз.
Имя: svetlana

Сообщение Svetlana+ » Вт дек 10, 2013 4:54 pm

Светик, отличный рецепт. Тока вопрос, где брать семя льна? Отруби есть, а вот семени льна нет, надо купить и сделать.
Аватара пользователя
Svetlana+
 
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 22 дек 2011
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Имя: Светлана

Сообщение lanita69 » Чт дек 12, 2013 12:00 am

Svetlana+ писал(а):Тока вопрос, где брать семя льна? Отруби есть, а вот семени льна нет, надо купить и сделать.

Света,у нас в суперах в отделах диет питания продают.у вас,наверное,тоже в диетичках есть,лён то не проблема...Жду впечатлений!
П.С.я ещё и с утра приладилась кашу такую:овсяные хлопья+отруби+семя льна заливаю кипятком,пока кофе на подходе,каша запарилась.мёда туда и фрукту :good:
Аватара пользователя
lanita69
 
Сообщения: 16790
Зарегистрирован: 15 авг 2009
Откуда: испания
Благодарил (а): 11337 раз.
Поблагодарили: 20038 раз.
Имя: svetlana

Сообщение Svetlana+ » Сб дек 14, 2013 1:46 pm

lanita69 писал(а):Света,у нас в суперах в отделах диет питания продают.у вас,наверное,тоже в диетичках есть,лён то не проблема...Жду впечатлений!

Свет, у нас я семя льна купила в аптеке, в магазине даже не догадалась посмотреть (даже и не думала, что семя льна относится к диетпитанию, если честно, я о нем вообще не слышала), только оно у меня темное, а у тебя светлое.
lanita69 писал(а):П.С.я ещё и с утра приладилась кашу такую:овсяные хлопья+отруби+семя льна заливаю кипятком,пока кофе на подходе,каша запарилась.мёда туда и фрукту

Кашку я делаю по твоему совету, но без отрубей и семени льна. Теперь еще так попробую.
Аватара пользователя
Svetlana+
 
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 22 дек 2011
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Имя: Светлана

Сообщение YANA2012 » Пн дек 16, 2013 12:04 pm

Спасибо большое за рецепт! Завтра же куплю отруби и семя льна! Я в положении;) как раз витамины лишними не будут! А пока сделаю с семенами тыквы, они в наличии))
Аватара пользователя
YANA2012
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 18 янв 2012
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Сообщение lanita69 » Пн дек 16, 2013 10:59 pm

Svetlana+ писал(а):у нас я семя льна купила в аптеке, в магазине даже не догадалась посмотреть (даже и не думала, что семя льна относится к диетпитанию, если честно, я о нем вообще не слышала), только оно у меня темное, а у тебя светлое.

Светик,у меня в этот раз какое то "золотое"семя попалось.
YANA2012 писал(а):Завтра же куплю отруби и семя льна! Я в положении;) как раз витамины лишними не будут! А пока сделаю с семенами тыквы, они в наличии))

Буду очень рада,такая еда точно понравится вам обоим!
Аватара пользователя
lanita69
 
Сообщения: 16790
Зарегистрирован: 15 авг 2009
Откуда: испания
Благодарил (а): 11337 раз.
Поблагодарили: 20038 раз.
Имя: svetlana

Сообщение LASTO4KA » Пн апр 20, 2015 4:01 pm

готовила неделю подряд на перекус.лён просто замачивала на пару часиков в кефире ну а потом остальное добавляла :good:
Вложения
editor_1429147415_fnkpfgci.jpg
Аватара пользователя
LASTO4KA
 
Сообщения: 32211
Зарегистрирован: 25 июн 2007
Откуда: сша
Благодарил (а): 3117 раз.
Поблагодарили: 14391 раз.
Имя: ИРИНА

Сообщение lanita69 » Пн апр 20, 2015 11:52 pm

LASTO4KA писал(а):лён просто замачивала на пару часиков в кефире ну а потом остальное добавляла

Не молола?Здорово,и попробую!
Аватара пользователя
lanita69
 
Сообщения: 16790
Зарегистрирован: 15 авг 2009
Откуда: испания
Благодарил (а): 11337 раз.
Поблагодарили: 20038 раз.
Имя: svetlana


Напиток-перекус "Сплошное здоровье!"

Вернуться в Безалкогольные