Яйца - 2 шт.
Молоко -30 мл.
Сливочное масло 10 - 20 гр.
Соль
Начинка любая (мясо,рыба,копчёности,птица,овощи,грибы и тд.)
Приготовить начинку. Если вы используете рыбу,мясо,курицу,овощи или грибы,то начинку нужно предварительно приготовить (пожарить,потушить,отварить и тд.).Порезать небольшими кусочками.
Яйца,молоко, соль хорошо взбить вилкой (или взбить миксером), добавить порезанную начинку.
Взять два стакана с толстыми стенками. Выложить подготовленную смесь по стаканам.
В кастрюльку поставить стаканы, на дно кастрюли можно положить салфетку (на неё потом поставить стаканы), налить воды, вровень с уровнем омлета. Не больше, иначе, когда закипит, стакан может перевернуться (проверено).
Накрыть кастрюлю крышкой и на среднем огне довести воду до кипения. Когда закипит, огонь уменьшить.
Готовить минут десять на самом маленьком огне.
Омлет в стакане "подрастет".
Горячий омлет достать из воды, положить в стакан сливочное масло(можно посыпать зеленью).
Можно приготовить весь омлет и в одном стакане.
Вкусненько,быстро,полезно и не калорийно.
Приятного вам аппетита!
Рецепт с Кулинара от Машеньки-84.
).
А жидкость больше всего в себя это излучение поглащает. В инструкцих по эксплуатации нормальный производитель об этом пишет и даже рекомендует что если вес приготавлеваемого блюда меньше 200 гр. то надо с ним вместе поставить в микроволновку стакан воды излишние излучение уйдёт в воду и пища не будет столь сильно облучёной. Ну типо сосиску или бутик греете и вместе с блюдцем ставить надо стакан воды , в неё уйдёт лишнее излучение. 
Хотя знаю что вредно очень, но стакан молока так лень греть на газу 
Вот волосы опять пачками сыпаться стали. Пора на время притормознуть с жидкими блюдами в микроволновке. Я так постоянно делаю перерывы такие на месяца 4 а потом опять 
