Ингридиенты:200 грамм творога (обезжиренного)
100 грамм сока (любой в тетропаках или свежевыжатый)
по желанию добавки : корица, отруби, любые ягоды или фруктовые пюре.
Приготовление:
Творог и сок смешиваем миксером, или в блендере. Затем добавляем ягоды или фруктовое пюре.
Лично я, в качестве добавки, кладу отруби и свежемороженную ежевику.
Этим незатейливиым рецептом, можно смело заменить вечерний прием пищи!
При занятиях в фитнес клубах - использовать как дополнительный источник белка.
А при соблюдении диеты, взять с собой на любое мероприятие! украсив коктель ягодами!
Чем полезен рецепт?:
Ценность творога заключается в полном наборе незаменимых для организма аминокислот, содержании в нем белка, кальция, фосфора, железа и магния, молочного сахара, липотропных веществ (метионина, лицетина, холина). Липотропные вещества снижают процент накопление жира в печени.
Спасибо! 
Спасибо за рецепт! 
