Диетический рецепт: Рыбные крокеты!

**Daryaafa** » Сб дек 04, 2010 9:28 pm

Предлагаю вашему вниманию замечательный рецепт, позволяющий сохранить вашу фигуру и хорошее настроение)

Что нужно:
треска филе ( я делала и из горбуши)- 500 г
соус соевый - 60 мл ( на глаз проще)
карри порошок 1 ч. л.
фасоль стручковая мороженая - 100 г
масло оливковое
сахаро заменитель 1 табл.(или 1 ч.л. сахара)

Как готовить:
1. Фасоль разморозить. Филе трески вымыть, порезать небольшими кусками и измельчить в блендере в пюре. Добавить СЗ, соевый соус и карри, еще раз взбить.
2.Выложить рыбное пюре в миску. Добавить размороженную и порезанную небольшими кусочками фасоль, перемешать!
Получается очень вкусно и сытно!!! Невероятно полезный и легкий рецепт! спешите попробывать!
п.с. сразу хочу извиниться за качество фото.. Делаю их с телефона..

**Room** » Сб дек 04, 2010 10:07 pm

Дашенька очь полезно, тока я не пончяла, эту смесь надо есть сырой? или все таки жарить? или в пароварку ее? :girl_blush:

**Ироха** » Вс дек 05, 2010 12:12 am

Daryaafa писал(а):Выложить рыбное пюре в миску. Добавить размороженную и порезанную небольшими кусочками фасоль, перемешать!
Получается очень вкусно и сытно!!!

И все? Я тоже не поняла.

**Daryaafa** » Вс дек 05, 2010 7:13 am

СОРИ! да, надо в духовке запечь, в идеале -в аэрогриле или в пароварке. я делаю в аэрогриле при 200 градусах 7 минут)