Очень люблю салатик "Греческий" и очень хотелось его облегчить в плане калорий
.Да и после Нового года организма требовала легкости Вот что у еня получилось!Я пишу в граммах все как клала и высчитывала калорийность ,пропорции могут быть на глаз!Помидоры-140 гр.х17 кал
Огурец-125 гр.х13 кал
Стебли салеры-90 гр.х21 кал
Лук синий-50 гр.х30 кал
Оливки черные без косточки-25 гр.х126 кал
Перец красный болгарский-118гр х22 кал
Филе куриное вареное-85 гр.х103 кал
Сырок творожный -50 грх103 кал
Всего получилось 683 грамма салата. Всего калорий в этой порции 270.В 100 граммах салата-40 калории.
Овощи все порезать произвольно,оливки порезать кружочкаи,филе порвать на волокна.Посолить,поперчить,добавить сок лимона,творожный сырок и все перемешать.Овощи пустят сок и салат будит очень сочным.Масло НЕ ДОБАВЛЯТЬ.
Тарелка салата 200 грамм+ 1 варенок яйцо=110 грамм
Это творожный сырок.
Я проэксперементировала-
В этот салатик добавляла сырую морковь,пекинскую капусту.Сырок творожный убрала а добавила грамм 20 соевого соуса получилось в 100 граммах- 20 калорий.Очень вкусно и сочно
