Доброе утро!Позавтракаем?!!
Утром у нас "цейтнот"-дети,муж,вещи,кошки,собаки А как же завтрак,да ещё и полезный,здоровый!Да,легко!Потребуется всего 5-10 минут вечером,пока ужин готовим или на кухне убираем,даже пока с кремчиком ходим Попробуем?! Кстати,если дом не успели покушать,так можно и с собой взять!Или на перекус вместо бутерброда!
Потребуется:
главные ингридиенты:
банка с крышкой на 250-300 мл,
1 ст л овсяных хлопьев,
1 ст л овсяных отрубей(можно заменить хлопьями)
125-150 мл кефира или йогурта.Можно и молока.
По вкусу:
сахар,сахзам,мёд.
Сухофрукты,свежие фрукты.
В банку закладываем хлопья и отруби.Я делаю по разному.
Вот с сухофруктами(курага,ягоды годжи,чернослив) .Заливаем кефиром(или что вам по вкусу),и оставляем в холодильнике до утра.
Утром с чашечкой (или "ведёрком")кофе мы наслаждаемся и красивеем!
Или вот с миндальным молоком и ложечкой мёда,фруктами "в прикуску"
А вот со свежей клубникой!
В общем,БУДТЕ ЗДОРОВЫ!
Приятного аппетита!