Здравствуйте, Девушки! Вот решила поделить собственным опытом по снижению веса! Диета называется Цитрусовая! Она относится к разряду жестких! Т.е. придется первые 2 дня просто привыкать к новому питанию!
Цитрусовая диета очень популярна в Германии!И не зря. За месяц такой диеты можно сбросить до 17 кг. После основного курса диеты вы можете повторить курс диеты! Рекомендуют для закрепления результата раз в месяц сидеть на этой диете в течении недели.
Диета основывается на четырех простых правилах:
1. Запрещено есть перед сном и в течении долгих застолий-посиделок.
2. Есть нужно перед выходом из дома и за 30 минут перед физических упражнений или домашней уборки.
3. Нельзя есть после 7ми вечера.
4. На ночь рекомендуется выпить слабое слабительное. (От себя добавлю, что я не пила слабительное, это слишком вредно для кишечника, я пила кефир 1%).
Завтра состоит из 200 гр сока - апельсинового или томатного. (Можно чередовать!!!)
Обед - 1 грейпфрут и 2 киви.
Ужин - 2 яйца сваренных вкрутую, 150 гр черного хлеба и стакан воды. (Вместо черного хлеба я ела хлеб из отрубей!!!)
А на ночь можно выпить чай без сахара с лимоном, лаймом или бергамотом.
Если кому пригодиться, буду только рада! Я сидела на этой диете после родов, только, когда перестала кормить ребенка! Для кормящих мамочек эта диета категорически ЗАПРЕЩЕНА! И для поддержания результата я соблюдаю ее раз в 2 месяца! Плюс на выходных стараюсь делать разгрузочные дни! яблочные, кефирные или арбузные (это летом).
Мой Вес сейчас 52 кг при росте 165 см. Очень комфортно!!! Удачи всем!!!!