Очень вкусный завтрак. Фото не очень вышло. Нужно было в другой посуде замачивать. Кружка не фотогеничная для этих целей... хотя я еще тот фотограф
Ингредиенты:
50 грамм геркулеса долгой варки
10 грамм семени льна
5 грамм семени конопли
200 мл ряженки или кефира
соус:
1 чайная ложка какао
1 спелый средний банан
Приготовление:
На ночь залить геркулес, лен и коноплю ряженкой или кефиром.
Для соуса взбить банан с какао в блендере. Выложить поверх каши.
Можно посыпать семечками либо добавить ягоду.
Приятного!