]
Угощайтесь девочки низкокалорийными котлетками
на 500 г фарша (я брала индюшатину)
1 морковь
1 луковица
1 небольшая брокколи
кукуруза консервированная 1 б.-150
1перец сладкий
яйцо
0,5 стакана хлопьев (овсяные из который варят кашу)
соль,перец,зелень
хлопья замочить в молоке,овощи все сырые прокрутить через мясорубку,смешать с фаршем яйцом и хлопьями,хорошо вымесить фарш.
Сформировать котлетки и жарить на гриле,чтобы без масла или в духовке или на пару.
приятного аппетита!