Блины на отрубях,без муки.

**lanita69** » Пт мар 15, 2013 11:15 pm

С Масляницей!Как же без блинов,даже если на диете?..А вот так!

Нам потребуется:
2 яйца,
6 ст л.отрубей(смесь овсяных и пшеничных),
2 ст.л.кукурузного крахмала,
225 мл сыворотки или обезжиренного молока,
соль и стевия(сах.зам.,сахар)по вкусу,сода на кончике ножа.
Перемелим в кофемолке 4 ст л отрубей.
В миске венчиком взобьём слегка яйца с солью и стевией.Добавим крахмал,смешиваем.Выливаем половину сыворотки(молока),добавляем перемолотые отруби,хорошо смешиваем.Доливаем остальную жтдкость, и добавляем соду и остальные отруби.Даём настоятся 30-40 мин.

Жарим на хорошо разогретой сковороде,смазывая солфеткой с раст.маслом.

Хотим,начиняем,а хотим,так едим.Выходит до 8 блинов.Мне очень понравилось с этим десертом.
Приятной Маслянице и тонкой талии!

**Darya1991** » Пт мар 15, 2013 11:20 pm

Светулик, обязательно возьму на заметку :good:

!!!

**lanita69** » Пт мар 15, 2013 11:30 pm

Darya1991 писал(а): обязательно возьму на заметку

Даша,бери!Я на диете себя так балую иногда :good:

**светланка555** » Пт мар 15, 2013 11:31 pm

Светлана, действительно - и вкусно и полезно. Фотки супер! Спасибо!

**lanita69** » Пт мар 15, 2013 11:39 pm

светланка555 писал(а):действительно - и вкусно и полезно. Фотки супер! Спасибо!

Спасибо!Это да,я своим "человеческих"блинов напекла,а сынуля мои"слямзил"...

**CASI** » Пт мар 15, 2013 11:54 pm

Светлана, спасибо :daisy:

за рецепт "нечеловеческих " блинов для нас худеющих :ROFL:

Как только куплю отруби, то приду с отчетом

Пшеничные отруби 165 ккал. Меньше калорий по сравнению с мукой в 2 раза.

**lanita69** » Пт мар 15, 2013 11:57 pm

CASI писал(а):спасибо за рецепт "нечеловеческих " блинов для нас худеющих Как только куплю отруби, то приду с отчетом
Пшеничные в 2 раза меньше имеют калорийность.

Жду с нетерпением!Я мешаю отруби в соотношении 3:2(3 части овсяных,они меньше всвсываются в кишечнике и 2 части пшеничных)