Цветная капуста в горшочке"Как стремлюсь я похудеть!"

[lanita69]

Здравствуйте!В основном мы уже готовимся к лету,и у меня этих 3-4кг лишних уже "достали"...Вот и борюсь с ними...И в этой ситуации актуально"-ах,обмануть меня не сложно,я сам обманываться рад!.."
Вот и обманываю свои мозги,а они любители сыра Предлогаю малокалорийное и лёгкое в приготовлении блюдо,ещё и с "сырной"псевдо корочкой.

На 2-3 горшочка:
-300 г обезжиренного творога,
-1-2 ст.л.обезжиренной сметаны или молока,
-0,5 качанчика цветной капусты,
-укроп+петрушка несколько веточек,
-соль,перец,специи по вкусу.
Творог смешиваем со сметанойили молоком,порубленой зеленью,немного соли,перца,специи(у меня смесь итальянских трав).

Цветную капусту моем и разбираем на не большие соцветия.
В горшочек укладываем слоями капусту и творог

Укладываем до верха,последний слой-творог!
Гошочки отправляем в рахогретую до 170* духовку на 45-50 мин.Потом оставляем ещё в выключенной духовке минут на 30.
Достаём,сервируем,наслаждаемся!И худеем!

Приятного аппетита!

[KORRI]

Вот вот,летоB-).Открыла сайт,а там, о чудо .Рецепт что надо мне сейчас.Тоже вотсижу на диете ,пытаюсь так сказать подготовиться еще зимой:-P:-DПодумала вот как хорошо ,оказывается я не одна такая.Спасибо в закладки одназначно.Сейчас вот творог обезжиреный с яблоком и чайной ложечкой мёда на обед.Завтра будет Ваше блюдо.Спасибо.

[lanita69]

Завтра будет Ваше блюдо.Спасибо.

Инна,спасибо!Жду впечатлений!Лучше на "ты"...

[Svetlana+]

Светик, я тоже люблю сыр и сырную корочку, спасибо за очередной шедевр из серии "Как стремлюсь я похудеть!".

[lanita69]

я тоже люблю сыр и сырную корочку, спасибо за очередной шедевр из серии "Как стремлюсь я похудеть!".

Светочка,угощайся,на здоровье!Мне понравилось!Муж тоже угостился,и не скривился !

[Елена Межирова]

Да и для нехудеющих рецептик чудный! Светочка, спасибо! Во-первых, пополнила копилочку твоих рецептов, а, во-вторых, очень люблю цветную капусту! А если к этому шедевру еще и креветочек очищенных... М-ммм... Аж слюнки потекли!

[svetlanka30]

вместо сметаны взять натуральный йогурт без сахара в составе и блюдо для системы -60.
Я пробовала такое.

[lanita69]

Да и для нехудеющих рецептик чудный!

Лена,конечно!Угощайся!

А если к этому шедевру еще и креветочек очищенных...

,да,хорошо бы...только позже подмешать,или отдельно готовить,а то капуста долговато готовится...

вместо сметаны взять натуральный йогурт без сахара в составе и блюдо для системы -60.
Я пробовала такое.

Света,можно и йогурт,конечно!Угощайся!

[LASTO4KA]

мне больше надо сбросить а осталось каких то пару месяцев и всё не могу,капусту попробую

[Olga Rich]

Cветлана, спасибо за рецептик! Проблемка актуальная.... Обязательно воспользуюсь.

[Marmeladka 86]

Ох уж эти 3 кило,вчера с трудом влезла в тонкие джинсы((((,теперь тоже налегаю на низкокалорийное .Очень заинтересовал рецептик,надо идти достать капустку растаивать

[lanita69]

мне больше надо сбросить а осталось каких то пару месяцев и всё не могу,капусту попробую

Пробуй ,Ириша!Мне понравилось на ужин.

Проблемка актуальная.... Обязательно воспользуюсь.

Оля,на здоровье!Жду впечатлений!

Ох уж эти 3 кило,вчера с трудом влезла в тонкие джинсы((((,теперь тоже налегаю на низкокалорийное .Очень заинтересовал рецептик,надо идти достать капустку растаивать

Ириша,все мы такие....то тортик,то капустку...

[Тэмари]

просто восхитительно

[lanita69]

просто восхитительно

Юля,спасибо!Угощайся!И худей,на здоровье!

[успешнаяТаня]

спасибо за рецепт ,уверена что вкусно-попробую