Шоколадный плавленный сыр
На 1 порцию:
100гр. плавленного сыра типа "Дружба", "Волна" и т.п. без добавок
2 ч. ложки какао
4 таблетки сахарозаменителя
Приготовление:
Сахарозаменитель растворить в ложке горячей воды. К сыру добавить какао и сахарозаменитель, всё взбить блендером.
В одной порции 5,6 у.е.

Супчик "Солнышко"


В одной порции 9 у.е.
У меня с сухариками получилось 16 у.е.

Шоколадный плавленный сыр

Вот же какой преаппетитный.. И шоколадный..

Сначала так сказать, предисловие
Муж захотел бутерброды с сыром и чесноком и я пока готовила ТАААК их захотела , но выход нашла и приготовила
Закуска "Помидорка"
На одну порцию:
1 помидор
50 гр твердого сыра
1 зубчик чеснока
майонез
укроп
Приготовление:
Сыр трем на терке, смешиваем с измельченным чесноком и майонезом.
Помидор режем "кругляшками" и намазываем сыром.
Украшаем укропчиком.
ВСЁ! Наши "бутербродики" готовы
В одной порции 3 у.е.

Сырники с сюрпризом


Насмотрелась я на эти сырники и захотелось чуть переделать под нашу диету, чтоб не только мужу моему кушать, но и мне
На одну порцию (2 шт):
100 г творога
1 желток
2 кусочка горького шоколада
4 таблетки сахарозаменителя
клетчатка
Приготовление:
Таблетки растворяем в 1 ст. ложке горячей воды.
Творог, желток и сахарозаменитель перемешиваем ложкой, добавляем немного клетчатки.
Делаем лепешечку, кладем кусочек шоколада и лепим сырник.
Панируем немного в клетчатке и обжариваем на сливочном масле.
Вкуснятина !
в одной порции 6 у.е.

я как понимаю что тут можно выставлять не только наши рецепты? Если ошибаюсь - то поправьте меня итак Салат "Аппетит"
полностью подходит по продуктам нам для диеты
100 гр. сыра, 100 гр.курица, 100 гр томатов -итого 300 гр. салата содержится не более 6,5 ед.
[col]100 гр = 2,16 единиц!!![/col]

Янна
сырники знатные в выходные надо сделать

БК052 писал(а):я как понимаю что тут можно выставлять не только наши рецепты?

Конечно! ты всё правильно сделала ставим ссылку на оригинал, фото и расчет по порциям и уешкам( ещё вот фото добавь в своё сообщение )
Я,конечно, понимаю, что ты его съела , но будет повод ещё сделать
А салат хорош

Янночка, как приготовлю этот салат - обязательно сфотографирую и вставлю в тоже сообщение

Мороженое твороженое
100 гр.творога (пол пачки)
2 ст.ложки с горкой сметаны (15%)
2 табл.с.з.
Приготовление:
2 табл.с.з. растворить в ложке горячей кипяченой воды.
Размять творог, добавить сметану и воду с с.з.
Побить блендером - до однородности. В форму и отправить в морозильник до застывания.
От себя - у меня простяло час -подхватилось, т.к. я мороженое люблю поддаенное - мне было в самый раз, перемешала и съела

по единицам - 100 гр.творога -2 ед.
100 гр. сметаны - 3 ед.
[col]Итог: порция на 5 ед.[/col]

Нежная мясная котлета
основной рецепт
переделка для диеты
вместо крахмала/муки - взяла 2-3 ст.ложки клетчатки
а взамен курицы взяла свининку.
А далее по рецепту
[col]в серднем получается не более 2 ед.[/col] на 4 котлетки