Фирменная диета "Долой!" - 4 кг. за 10 дней

**Melodi** » Сб фев 15, 2014 8:43 pm

Ужин Кефир. Очень густой попался, можно было ложкой кушать, жирность 3,2%, а вприкуску с укропчиком :vkusno:

Стаканчик очень маленький на самом деле, таких положено даже два :girl_yes:

**Anna++** » Вс фев 16, 2014 11:14 am

Melodi, твоя диета вдохновила меня

Я сегодня на ней первый день, купила все продукты. Пока держусь, но это выходной, а завтра на работу, там привыкла к постоянным перекусам шоколадками и прочими прелестями. Выдержу ли? :no:

**Melodi** » Вс фев 16, 2014 8:51 pm

Anna++ писал(а):Melodi, твоя диета вдохновила меня

Приятно очень :girl_blush:

но диета то не моя :girl_pardon:

она специально разработана для моделей, чтобы им можно было быстро прийти "в форму", без ущерба для здоровья, без стрессов для организма, сохраняя при этом хорошее настроение. :wink:

Anna++ писал(а):Я сегодня на ней первый день, купила все продукты. Пока держусь,

Anna++ писал(а):Выдержу ли?

Выдержишь, :girl_yes:

Анют, если будешь всегда кушать то, что положено и не будешь пропускать ни один пункт из пяти :vkusno:

Я например обедаю позже, часа в 3 и вечером кушать уже практически не хочется.

**Melodi** » Вс фев 16, 2014 9:12 pm

Обед Курочка на соли "Дежурная" с отварной морковкой и яблоком. :vkusno:

И с бёдрышка кожицу я потом удалила. :girl_yes:

и без одёжки :girl_crazy:

**Melodi** » Вс фев 16, 2014 9:35 pm

Полдник Сегодня был французский сыр бри дижон :vkusno:

вместо обычного, (мне кажется, что обычные твёрдые сыры более питательные, но мне захотелось этого

) ну и ещё, как всегда, апельсинчик.

И солнышко улыбнулось :sunny:

Вот оно

маленькое

на меня похожее :girl_blush2:

Согревайтесь :sunny:

**Melodi** » Пн фев 17, 2014 5:54 pm

Обед День пятый. 17 февраля. Отварная индюшиная грудка, салат из краснокочанной капусты, неожиданно сам образовался :Yahoo!:

Очень вкусный :vkusno:

получился! :good:

Вот рецепт Остальное всё у меня было по плану.

**Melodi** » Вт фев 18, 2014 12:15 am

Вся в мечтах писал(а):Чувствую надо присоединиться))))

Ириш, я буду только рада :Yahoo!:

Вся в мечтах писал(а):Зоряночка, хвастайся, как успехи?

Легко всё переносится :don:

Мне же ещё и готовить для близких приходится

Но всё нормуль, главное кушать всё то, что положено :girl_yes:

Тогда голода точно не будет. :girl_nea:

У меня сегодня 5 день, слетело чуть меньше чем положено, но :girl_haha:

ещё день не закончился :girl_crazy:

Надеюсь, мне верят, иначе зачем мне тут выкладывать? Делюсь :friends:

по дружески, надеюсь, кто-нибудь, да оценит, стараюсь разнообразить меню

Так сказать, чтобы и другим помочь, зашёл, выбрал, :vkusno:

приготовил и доволен :beach:

Присоединяйся :wink:

Буду поддерживать, а то весна ведь скоро уже :roll:

А я решила потом дальше продолжать :wink:

Самочувствие отличное! Это и по фото даже видно :photo:

**Вся в мечтах** » Вт фев 18, 2014 9:53 am

Ну ты умничка))) скажи мне плиз, а ты только вес смотришь? или объемы тоже?
Для меня важно по меньше в см. быть))))

**Melodi** » Вт фев 18, 2014 11:37 am

Вся в мечтах писал(а):скажи мне плиз, а ты только вес смотришь? или объемы тоже?

Вы заказывали сладкое пробуждение??? Тогда, пожалуйста, распишитесь.
СЛУЖБА ДОСТАВКИ :lol:

(такое смс сегодня получила)
С бодрым утром, Ириш! :sunny:

Смотрю утренний вес только, а себя сейчас не обмеряю, сначала только зафиксировала в блокноте и в конце зафиксирую, утром, на 11 день. Психологически немного влияет, если каждый день себя отмерять, поэтому и не озадачивала себя дополнительно.

Фигура у меня пропорциональная, но "понижение веса", наверно как и у всех худеющих особенно ощущается на животе и

, впрочем как всегда, так как брюки одеваем и т.д. Сегодня буду подключать упражнения, они здесь :good:

конкретно на определённые зоны, просто раньше и так крутилась как белка в колесе, было немного движений в эти дни, а сейчас подключу, чтоб не расслаблялась сильно :girl_crazy:

**Melodi** » Вт фев 18, 2014 3:48 pm

Вся в мечтах писал(а):а в прошлый раз сколько по см. ушло?

Ириш, к сожалению не помню уже, выбросила календарь, на котором отметки делала, в 2011 году дело было. :girl_pardon:

Вся в мечтах писал(а):у меня тренировки 3-4 раза в неделю и такие, что я чуть доползаю до дома))) вот только после нее приехала, поела творожок)))

Вот такие

тяжёлые физические нагрузки иногда могут абсолютно никак не повлиять :girl_pardon:

это называется "похудение без похудения", так как вместо "потеряного" жира нарастает мышечная ткань :girl_pardon:

здесь немного информации

Вся в мечтах писал(а):расслабляться нельзя, светанем прессом летом))))

Неее

я свой пресс никому кроме мужа

не показываю :lol:

Хочу немного постройнеть, приучить себя к диетическому питанию и.. наконец-то снова одевать свои любимые вещи :modnica:

**Melodi** » Вт фев 18, 2014 4:14 pm

Обед День шестой. Как же у меня сегодня вкусно было :vkusno:

Отварные фрикадельки из постной свинины, с чесноком и зеленью. И повтор для мужа, :lol:

уже с острой :crazy:

аджикой, чесноком и зеленью, вкус получился обалденный, сосисочный

Кушала с тушеной капустой, с морковью и луком. :vkusno:

Фруктик ещё сейчас пойду скушаю, наверно яблока мне больше всего хочется :scratch_one:

А может рецептиком поделиться :scratch_one:

пока у меня фантазия "бурлит" :girl_crazy:

**Melodi** » Ср фев 19, 2014 4:19 pm

Обед День седьмой. Сказать, что было вкусно, это значит вообще ничего не сказать, ресторанный :eat2:

вкус просто :good:

Сегодня у меня была отварная индейка (грудка) и сделала я к ней шикарный соус из яблока и вишен в собственном соку, всего за каких-то 5-10 минут соус был готов. Добавила в прогретую яблочно-вишнёвую смесь перец чёрный молотый, орегано, кориандр молотый, соль и смесь специй, корица, кардамон и т.д. вот этих (в спойлере), уварила ещё немного, чтобы жидкость испарилась и пробила всё блендером. В роли загустителя было яблоко, с его же натуральным пектином

Очень хорошие :good:

Как для кофе, так и для выпечки :good:

И вот этот салат делала
А вот и полный комплект :vkusno:

И сам соус поближе :vkusno:

Ну что, аппетита прибавила немножко? :wink:

Угощайтесь :vkusno:

**Melodi** » Чт фев 20, 2014 4:51 pm

Обед День 8. Хек, (кожу с него потом сняла), морская капуста с луком и морковкой, яблоко-штанга :girl_haha:

А что, неплохо бы для похудения :bb:

Солнышко выглянуло :sunny:

и спряталось :girl_blush:

Вкусно было :vkusno:

**Melodi** » Пт фев 21, 2014 1:21 pm

Обед День 9. Сегодня в меню грилованный куриный шашлык с курагой, маринованный в смеси из соевого соуса и горчицы, отварная морковка и яблоко. Обед у меня сегодня раньше чем обычно :vkusno:

А здесь мяса ровно 200 грамм :girl_yes:

Может кому и пригодится идейка, для вкусного :vkusno:

разнообразия :wink:

**Melodi** » Сб фев 22, 2014 6:42 pm

Обед День 10. :Yahoo!:

Только вот сфотографировать сегодня сразу забыла :girl_pardon:

Поэтому ещё раз сообразила тарелочку специально для фото, но уже стало немного темно :girl_pinkglassesf:

Сегодня у меня была запечёная свинина, с пряными травами и горчицей, салат из морской капусты и яблоко. :vkusno:

а здесь можно посмотреть кое-что, если кому интересно :wink:

-3,7 кг.