Девочки мои дорогие!!! Я всех приветствую.
Пожалуйста, не сочтите меня за зануду какую-нибудь, но мне бы очень хотелось с вами кое чем поделиться.
Для начала скажу сразу - у меня ЕСТЬ избыточный вес. И довольно много. Я тощей не была, не хочу и не буду! У меня есть фигура и я ее люблю! Но опять таки.. меру все же надо знать и безобразно растолстеть я не хочу совсем)))
Хочу поделиться своим мнением (которое я ни в коем случае никому навязывать не хочу) о диетах.
диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!
Это ни на месяц.. ни на неделю или две. Это на всю жизнь! Это питание, это спорт, это Ваше здоровье, Ваша красивая кожа, волосы, ноги...
Написать этот пост меня уже давно подмывало.. Просто я видела, как гробят себя люди, и мне очень хотелось им объяснить, что они делают себе только хуже.
Моя сестра никогда не отказывала себе в удовольствии покушать)) особенно сладкого. И вот в какой-то момент (причин она не называла) она все же увидела свои лишние кг (которых уже около 20 было, если не больше) и решила похудеть. Села на диету. Питалась пару месяцев кашами с добавлением чего-то там и очень здорово похудела.. и в итоге ОРГАНИЗМ ВСЕ РАВНО ВЗЯЛ СВОЕ!!! Он все равно требовал не хватающих ему элементов и она отъелась обратно.
Я работала с девушкой, которая вот сколько мы вместе работали (больше трех лет) не слезала с диет вообще!!! И это было и до меня и сейчас, думаю, продолжается тоже. В итоге она просто посадила себе всю пищеварительную систему. Потому что диета это стресс!! И издеваться так над организмом нельзя! Тем более в тех экологических условиях, в которых мы живем.. Плюс психологические стрессы. Это очень тяжело!
Вторая тетушка у нас дохуделась до госпитализации.
Я тут не собираюсь Вас ни на что агитировать. Я просто.. может быть у меня не хватает правильных слов, но мне бы очень хотелось, чтобы меня услышали.
Бесполезно месяц худеть, а потом есть опять.. бесполезно голодать.. это и физически и психологически очень тяжело. Зачем себя мучить?
Я глубоко убеждена в том, что диета это есть образ жизни! Это значит, что себя нужно просто ПОЛЮБИТЬ! Не надо загонять себя в адские рамки, запрещать себе все, ограничивать... не надо начинать новую жизнь с понедельника!! с каждого... это не должно быть самовнушением.. это должен быть сам собой разумеющийся процесс, плавно начавшийся и перетекший в образ жизни!! И Вы сами даже не заметите как это произойдет.. а диета это как ушат ледяной воды вылить на себя.. это тяжело, неприятно и вы все время будете думать о том, что что-то ДОЛЖНЫ... и в первую очередь Вы будете сами РАССТРАИВАТЬСЯ из-за этого!! Злиться, срывать зло на окружающих.. это никому не нужно.. и Вам в первую очередь.
Я скажу честно - я слабовольная! Мне сложно отказать себе. Я очень люблю покушать)) и обожаю пасту))
Я никогда не сидела на диетах, но при этом осознавала, что мне нужно худеть. Что у меня есть лишний вес, и хорошего он мне вряд ли принесет.
В итоге у меня нашли межпозвоночную грыжу. Не только из-за веса ,конечно же.. Я еле хожу, трачу кучу денег на физиотерапию и пр.. и, к сожалению, эта неприятность, а не любовь к себе и к своему здоровью сподвигла меня менять свой образ жизни. Я уже довольно долго к этому шла, но.. здоровье меня опередило. А мне всего 26 лет. И я не хочу остаться инвалидом из-за своих слабостей.
Каждый для себя знает, что ему лучше есть поменьше)) К примеру, меня несет от мучного! Я знаю это абсолютно точно. Как только я перестаю трескать каждый день пирожки и бутерброды я сразу сбрасываю.
Я не люблю творог.. я не буду есть каши на воде, я не собираюсь загонять себя в рамки, от которых буду ходить и ныть каждый день...
тут дело просто напросто в том, чтобы понять, ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЛУЧШЕ!! чего я хочу сама для себя!! я хочу быть здоровой!
мы все прекрасно знаем, что сидеть и ждать у моря погоды можно вечно. Это означает, что для того, чтобы чего-то достичь, нужно делать что-то!
Я очень сильно ограничила себя в хлебе.. но я совсем не страдаю от этого. потому что я знаю, что мне этот хлеб не нужен. Я трескаю на работе сладкое, но опять же - не целыми плитками шоколад.
Если я слопала чуть больше - я стараюсь не есть много в обед. я возьму не салат с майонезом, а овощной и не буду брать на гарнир макарошки.
на ужин - получается когда как. если есть свежий салат - я слопаю его с куском мяса или съем тарелку супа. Если будет картошка или что-то совсем тяжелое - я постараюсь найти альтернативные варианты..
но главное во всем этом это именно ПОДХОД!!! это то, что так хочу Я!! а не то, что это написано в режиме диеты... это очень важный психологический момент. Определяющий даже в какой-то степени..
у меня очень тяжелая и напряженная работа. Я целый день ношусь электровеником и бывает такое, что даже за день ни одной чашки чая не выпью.. обед у меня занимает обычно около 10 минут. Я знаю, что все это очень плохо, но действительно не могу с этим ничего поделать. На мне большая ответственность и я не могу подводить никого. Тут мои интересы в последнюю очередь учитываются.. Как из этой ситуации выход найти я еще не придумала.
Спорт - кто Вас заставляет утруждаться? Займитесь тем, что нравится! Я, например, очень люблю плавать. Мне нравится йога. Я попробовала каланетик. Очень тяжело, но мне понравилось! довольно инетерсно!
Танцы! Капоэйра! Единоборства!! Столько всего!
Девчоночки, милые!!! Важен только поход и настрой!! Ничего не дается легко, но это не должно быть через силу!! Это должно быть желание искреннее!! Изнутри!! Я уверена, что многие садятся на диету именно с мыслью, что она решить все их проблемы и вот раз! ну да.. месяц я помучаюсь. зато потом буду моделью!! я прям заявляю - НЕ ПРАВИЛЬНО ЭТО!!!
Я прошу прощения, что отняла у Вас время, я не хотела никого грузить своими мыслями.. и это конечно же не блог... но мне бы ТАК ХОТЕЛОСЬ, чтобы меня кто-нибудь услышал!
Спасибо!
рекомендации для худеющих