Тыква - 300 г,
Банан - 1шт,
Яблоко - 1 шт,
Молоко,
Сахар(мед), корица, мускатный орех по вкусу
Приготовление:
Удалите семена тыквы, мякоть очистите от кожицы и нарежьте крупными кусочками. Варите кусочки на пару или в воде 10–15 минут, воду слейте, охладите. Тыкву измельчите в блендере. Банан и яблоко очистите и нарежьте прямо в чашку блендера. Добавте молоко(до желаемой консистенции), сахар(мед), специи. Взбейте в пюре. Разлейте по стаканам.
Приятного аппетита!!!
На здоровье!!! 