Меню на неделю 49 (22-28.11.10) "Легко!"

[OlgaL]

Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы. Принимаемая нами пища обеспечивает постоянное обновление, развитие клеток и тканей организма, является источником энергии. Продукты питания – это источники веществ, из которых синтезируются гормоны, ферменты и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ полностью зависит от характера питания. Состав пищи, ее количество и свойства определяют физическое развитие и рост, заболеваемость, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние. С пищей в наш организм должно поступать достаточное, но не избыточное, количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях.
Правильное питание – это когда организм вместе с пищей получает необходимое количество питательных веществ. Соблюдение норм питания приведет к здоровому образу жизни и идеальной фигуре, поможет сохранить молодость, красоту, стройность и ощущение легкости во всем.
Наш девиз на эту неделю – легкость во всем, в том числе и в питании. Я хочу вам предложить легкие блюда, которые, надеюсь, понравятся вам и вашим семьям.



Легкие закуски
Запеченный перец по-итальянски
Необычные фаршированные помидоры
Лосось-террин
Заливное «Яйца Фаберже»
Фетаки по-гречески


Легкие салаты
Закусочный салатик из капусты
Салат с креветками и овощами
Легкий рыбно-овощной салат
Салат «Мини-бикини»
Капуста хрустящая квашеная

Легкие супы
Суп «Весеннее настроение»
Куриный суп с цветной капустой
Уха из форели
Крем-суп из тыквы
Борщ с фасолью

Легкие основные блюда
Горбуша с овощами и грибами
Тушеные креветки праздничные
Куриса в лимонно-кефирном маринаде с чесноком
Говядина в кисло-сладком соусе
Филе индейки с черносливом и яблоками

Легкие овощные блюда
Морковные котлетки
Ленивые овощные перцы
Голубцы из пекинской капусты со смешанным фаршем и грибами
Свекольные котлеты с черносливом
Запеканка из цветной капусты по-быстрому

Легкие десерты
Фруктовый салат «Оранжевое настроение»
Фруктовый лед «Арбузные дольки»
Грейпфрутовое настроение
Кокосово-творожный крем
Десерт «Маринованные апельсины»

Легкие напитки
Чай «Янтарный» с апельсиновой цедрой
Лимонад без сахара
Мацун
Кисель с фруктами
Домашний тархун

Добро пожаловать со мной на путь к стройности и легкости!

[Morvolna]

OlgaL
Оля,замечательное МЕНЮ!!!! Много рецептов присмотрела! Буду готовить.

[OlgaL]

Morvolna
Ксюшенька, спасибо! меню пришлось восстанавливать, то из-за неполадок на сайте восстановить не удалось

[Morvolna]

меню пришлось восстанавливать

Я в курсе .

восстановить не удалось

Конечно,жаль .Но ты молодчинка-справилась с этой задачей

[Елена Юрьевна]

Ольчик, не плач, главное меню замечательное

[OlgaL]

Ольчик, не плач, главное меню замечательное

большое спасибо! мне удалось восстановить меню, так что я рада!

[whal]

OlgaL Оленька, очень здОрово, что ты восстановила "Меню".!!!

Я вот запеканочку из цветной капусты принесла, ещё вчера готовила.

[OlgaL]

whal
Светик, запеканочка - объедение!!!!

[Svetlana38]

Олюнчик, классная менюшка! Кое-что присмотрела , особенно напитки мне понравились . Спасибо!

Я вот запеканочку из цветной капусты принесла

Ой, Светик , сразила , хочу такой запеканочки, такая нежненькая!

[whal]

OlgaL Оленька
Svetlana38 Светочка
Спасибо, девочки!!!

[OlgaL]

Олюнчик, классная менюшка! Кое-что присмотрела , особенно напитки мне понравились . Спасибо!

Светик, я очень рада. что меню понравилось!

[МамусьВикусь]

Оль,полезная неделька-разгрузочная!

Капуста

[LASTO4KA]

МамусьВикусь
whal
хорошенькие блюда!

[OlgaL]

Оль,полезная неделька-разгрузочная!

Викуль, спасибо! Капустка такая аппетитная!!!!

[mama_Olik]

OlgaL -Олечка, отличное меню.Вот мой отчет-Запеканка из цветной капусты: