На форуме уже есть рецепт шоколадной овсянки, но она варится, и есть рецепт овсянки в банке - у меня где-то посередине между этими рецептами. Но вкусно и полезно!!!
Рецепт взят на телеграмм-канале Вегетарианство ПРОСТО! Порция получается довольно большой, можно уменьшить наполовину, если употреблять ее только на завтрак. А если как ссобойчик, то в самый раз, она вкусная и замечательно годится для перекуса к чаю вместо вредных сладостей.
Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! А еще такой завтрак удобно взять с собой!
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 ст.
Бананы - 1 шт
Молоко - 1 ст.
Вода - 1 ст.
Какао - 1 ст. л
Корица - по вкусу
Приготовление:
1. Смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления).
2. Добавить корицу и какао, хорошо перемешать. Нарезать ломтиками банан. Выложить в банку слоями: овсянку, банан, овсянку, банан, овсянку.
3. Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.
Думаю, можно потом всю эту смесь взбить блендером, а сверху фрукты добавить. Тоже очень вкусно получится. А если использовать овсяное молоко, то получится прекрасная каша для поста для сухоядения!
Приятного аппетита!
