На завтрак готовим куриную грудку с овощами и творогом!
Итого на 100 грамм - 109 ккал
Рецепт из телеграмм-канала, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание! Слова не мои, фото - собственные, в скобках мои замечания.
Ингредиенты:
Куриная грудка 1,5 шт.
Творог обезжиренный 200 г
Зеленый горошек замороженный 150 г (у меня кабачок свежий)
Цветная капуста 100 г (брокколи)
Яйцо 1 шт.
Приправа, соль
Приготовление:
Куриную грудку нарезать кубиками. Цветную капусту (брокколи) разделить на соцветия. (Кабачок нарезала кубиком размером примерно с горошину.) Соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму,
готовить в духовом шкафу при температуре 200 г до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
