Рецепт из телеграмм-канала Покашеварим. Рецепт был не постный, с кефиром. Я переделала под себя. Полезно и вкусно!!!

на 100грамм - 40.46 ккал Б/Ж/У - 2.27/0.14/7.35

Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 150 мл (я взяла Овсяное молоко не процеживала его, как мне кажется по консистенции вполне подходит и не добавляла ничего кроме соли к овсяным хлопьям)
Банан 1/3 шт.
Мандарин 1 шт.

Приготовление:
Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир. Сделать все тоже самое с мандарином. Верхний слой не смешивать, оставить мандариновым пюре.
Сверху украсить ломтиками мандарина, поставить трубочку для коктейля (я без трубочки пила, она забьется гущей овсянки).

Приятного аппетита!

Очень вкусный смузи, Татьяна! Только я все сразу перетерла в блендере, не заморачивалась слоями

Наташа, спасибо большое за отчет!!!

Очень аппетитно!!!

валялся один мандарин, пристроила. Только видимо плохо его перебила - чуствовались пленки. Слоями не выкладывала

Lubimica писал(а):валялся один мандарин, пристроила. Только видимо плохо его перебила - чуствовались пленки. Слоями не выкладывала

смузи.jpg

Это зависит еще от самого мандарина, бывают с жесткими пленками.

Леночка, спасибо за стаканчик!!!