Страница 1 из 1

Полезный фруктовый смузи

СообщениеДобавлено: Пн дек 07, 2020 11:10 am
gena
photo_2020-12-07_11-00-15_новый размер.jpg


Рецепт из телеграмм-канала Покашеварим. Рецепт был не постный, с кефиром. Я переделала под себя. Полезно и вкусно!!! :vkusno: :vkusno: :vkusno:

на 100грамм - 40.46 ккал Б/Ж/У - 2.27/0.14/7.35

Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 150 мл (я взяла Овсяное молоко не процеживала его, как мне кажется по консистенции вполне подходит и не добавляла ничего кроме соли к овсяным хлопьям)
Банан 1/3 шт.
Мандарин 1 шт.

Приготовление:

Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир. Сделать все тоже самое с мандарином. Верхний слой не смешивать, оставить мандариновым пюре.
Сверху украсить ломтиками мандарина, поставить трубочку для коктейля (я без трубочки пила, она забьется гущей овсянки).

Приятного аппетита! :vkusno: :vkusno: :vkusno:

СообщениеДобавлено: Чт мар 11, 2021 5:21 pm
munata
Очень вкусный смузи, Татьяна! Только я все сразу перетерла в блендере, не заморачивалась слоями :girl_blush:
Изображение

СообщениеДобавлено: Чт мар 11, 2021 6:17 pm
gena
Наташа, спасибо большое за отчет!!! :)

Очень аппетитно!!! :vkusno: :vkusno: :vkusno: