постный Перекус

Модератор: Модераторы

Следующая

постный Перекус

Сообщение EIPHNH » Ср апр 10, 2013 6:02 pm

В пост частенько встаёт вопрос , что взять на работу или в школу . Чтоб и сытно было и полезно , но и вкусно.
В Греции во время поста в школьном буфете продовали сэндвичи с помидорами ,съедались они не плохо , но казались пустоватыми . конечно школьнику сидящему за партой хватало , а вот работающему мужчине пришлось дополнять.
SAM_0632.JPG


потребуется
для овощного варианта

булочка любая
авокадо спелый
помидорка
зелёный лук
соль, перец, орегано
можно добавить зелень

булочку надрезаем пополам , лучьше одну сторону оставить соеденёную.
Авокадо разрезаем пополам и вынимаем косточку. Ножом для масла намазываем авокадо толстым слоем на булочку, это вместо масла.
SAM_0629.JPG
Хорошо солим и перчим , это для вкуса.. Авокадо обогатит наш перекус жирными кислотами , а также витаминами и микроэлементами и прибавит калорий.
На одну сторону выложим дольки помидора предварительно вынув семена с жидкостью посыпаем орегано и кусочками лука , тоже для вкуса и по желанию зеленью, здесь тоже витаминки.
SAM_0630.JPG
Так как перекус не съедается сразу , то лук успевает утратить свой сильный запах.
Булочка для работы готова.



для сладкого варианта

булочка
семечьки можно простые , тыквеные , а можно и орешки дробленые
варенье густое

на разрезаную булочку намазываем варенье .
На сухой сковороде поджариваем семечки или орешки и остудив посыпаем ими булочку.
SAM_0633.JPG
Семечки также дадут организму жирные кислоты , а также белки и микроэлементы . А также сделают булочку менее сладкой , это для несладкоежек
SAM_0634.JPG

светланка555 (10 Apr 2013), VikaSN (10 Apr 2013), tamira (11 Apr 2013), Elenka_ (11 Apr 2013), заяц (11 Apr 2013), Zoe_ (11 Apr 2013), ОлиК (12 Apr 2013), whal (25 Feb 2015), Tata-K (28 Feb 2015), Sindirella (01 Mar 2015), леночек_2013 (27 Mar 2016), SmMasha (12 Feb 2017), Mariyana (12 Mar 2020), MIrinka (08 Jan 2022)
Аватара пользователя
EIPHNH
 
Сообщения: 8941
Зарегистрирован: 24 июн 2010
Откуда: Германия Греция
Благодарил (а): 4867 раз.
Поблагодарили: 6519 раз.
Имя: Ирини, со мной на ты

Сообщение ОлиК » Пт апр 12, 2013 9:38 am

Ирини, спасибо! вот сейчас и слопаю багет с вареньем и орешками :wink: (то, что есть под рукой). Овощный сэндвич тоже понравился, только я вместо масла намазываю хумус, а дальше можно, как у вас, только авокадо можно тоже кусочками... :oops: :daisy:
Аватара пользователя
ОлиК
 
Сообщения: 200
Зарегистрирован: 26 фев 2009
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 107 раз.
Имя: Olga

Сообщение EIPHNH » Пт апр 12, 2013 2:54 pm

Ольга буду только рада если воспользуетесь.
ОлиК писал(а): вместо масла намазываю хумус,

я масло не мажу , у меня авокадо выполняет его функцию, поэтому и размазываю его , я не такой большой его фанат чтоб есть кусочками , а так и не заметно , главное хорошо посолить.
хумус если не ошибаюсь это паста из тахина и нута? с добавкой масла .
со мной на ты
Аватара пользователя
EIPHNH
 
Сообщения: 8941
Зарегистрирован: 24 июн 2010
Откуда: Германия Греция
Благодарил (а): 4867 раз.
Поблагодарили: 6519 раз.
Имя: Ирини, со мной на ты

Сообщение admira » Пн окт 21, 2013 2:22 pm

Несладкий вариант - это моё!!! И авокадо и помидорки очень люблю, спасибо!!! :Rose:

DSC_0612 k.jpg

EIPHNH (21 Oct 2013)
Аватара пользователя
admira
 
Сообщения: 4332
Зарегистрирован: 16 июл 2009
Благодарил (а): 7217 раз.
Поблагодарили: 5518 раз.
Имя: Наташа

Сообщение EIPHNH » Пн окт 21, 2013 3:05 pm

admira писал(а): И авокадо и помидорки очень люблю,

а я только с этого рецепта полюбила, спасибки за фоточку

admira (22 Oct 2013)
Аватара пользователя
EIPHNH
 
Сообщения: 8941
Зарегистрирован: 24 июн 2010
Откуда: Германия Греция
Благодарил (а): 4867 раз.
Поблагодарили: 6519 раз.
Имя: Ирини, со мной на ты

Сообщение VikaSN » Сб дек 28, 2013 12:51 am

Авокадо я очень уважаю. А в сочетании с помидорами - особенно, так что несколько раз готовила. На хлебе, так как булок дома не водится.
Спасибо, Ирини!

Бутерброди з авокадо й помідорами.JPG

EIPHNH (28 Dec 2013)
Аватара пользователя
VikaSN
 
Сообщения: 12096
Зарегистрирован: 17 сен 2008
Откуда: Киев, Украина
Благодарил (а): 7871 раз.
Поблагодарили: 5465 раз.
Имя: Валентина

Сообщение EIPHNH » Сб дек 28, 2013 6:17 pm

VikaSN писал(а): На хлебе,

я дома тоже на хлебе делаю , красивая тарелочка , пасибки
Аватара пользователя
EIPHNH
 
Сообщения: 8941
Зарегистрирован: 24 июн 2010
Откуда: Германия Греция
Благодарил (а): 4867 раз.
Поблагодарили: 6519 раз.
Имя: Ирини, со мной на ты

Сообщение Buchy » Пт окт 10, 2014 6:12 pm

Авокадо мы очень любим, поэтому и такие бутербродики у нас в почете :vkusno:
untitled_10.10.14_054.jpg
Аватара пользователя
Buchy
 
Сообщения: 16007
Зарегистрирован: 18 авг 2009
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 16624 раз.
Поблагодарили: 24098 раз.
Имя: Олеся

Сообщение EIPHNH » Сб окт 11, 2014 10:23 am

Buchy спасибо Олеся, я вот не долюбливаю его , но из за полезности этот варант для меня приемлем
Аватара пользователя
EIPHNH
 
Сообщения: 8941
Зарегистрирован: 24 июн 2010
Откуда: Германия Греция
Благодарил (а): 4867 раз.
Поблагодарили: 6519 раз.
Имя: Ирини, со мной на ты

Сообщение Buchy » Вт окт 14, 2014 6:31 pm

EIPHNH писал(а):я вот не долюбливаю его

Я с бутриками прям очень люблю, особенно в пост :vkusno: :D

EIPHNH (14 Oct 2014)
Аватара пользователя
Buchy
 
Сообщения: 16007
Зарегистрирован: 18 авг 2009
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 16624 раз.
Поблагодарили: 24098 раз.
Имя: Олеся

Сообщение Kontik » Вт фев 24, 2015 2:51 pm

Ирини, у меня 2 варианта сразу .Как и ты я не любила авокадо- я его один раз пробовала в салате- совершенно не понравился, но все было желание его распробовать. Вот специально купила второй раз в жизни.И бутеры очень понравились- спасибо. :Rose: Приду еще. :D
DSC07530.JPG
Аватара пользователя
Kontik
 
Сообщения: 12655
Зарегистрирован: 19 июн 2008
Откуда: Алматы Казахстан
Благодарил (а): 137 раз.
Поблагодарили: 9958 раз.
Имя: Татьяна

Сообщение Kontik » Вт фев 24, 2015 2:52 pm

И второй сладкий вариант- ну здесь я наверно не особый любитель- не ем совсем почти варенье, поэтому и не могу сполна оценить.Сладкоежкам понравится :Rose:
DSC07532.JPG
Аватара пользователя
Kontik
 
Сообщения: 12655
Зарегистрирован: 19 июн 2008
Откуда: Алматы Казахстан
Благодарил (а): 137 раз.
Поблагодарили: 9958 раз.
Имя: Татьяна

Сообщение EIPHNH » Вт фев 24, 2015 3:22 pm

Kontik писал(а):И бутеры очень понравились-

очень рада :Yahoo!: :Yahoo!: он же такой полезный. я сегодня такими битербродами обедала. пришла голодная , а их то делать две минуты
и за сладкие спасибо. фото такое апетитное. само в рот просится :D
Аватара пользователя
EIPHNH
 
Сообщения: 8941
Зарегистрирован: 24 июн 2010
Откуда: Германия Греция
Благодарил (а): 4867 раз.
Поблагодарили: 6519 раз.
Имя: Ирини, со мной на ты

Сообщение whal » Ср фев 25, 2015 1:26 am

Ирини , перекус просто супер! :vkusno: :vkusno: :good: Большое спасибо за рецепт! :Rose:

JD600022.JPG

JD600019.JPG
с грушевым вареньем и семечками микс

EIPHNH (25 Feb 2015)
Аватара пользователя
whal
 
Сообщения: 22647
Зарегистрирован: 30 авг 2009
Откуда: Германия, NRW
Благодарил (а): 29176 раз.
Поблагодарили: 24203 раз.
Имя: Светлана

Сообщение Kontik » Ср фев 25, 2015 4:13 pm

Ирини , я сегодня опять делала несладкие бутербродики... авокадо доканчиваю :D
DSC07560.JPG
Аватара пользователя
Kontik
 
Сообщения: 12655
Зарегистрирован: 19 июн 2008
Откуда: Алматы Казахстан
Благодарил (а): 137 раз.
Поблагодарили: 9958 раз.
Имя: Татьяна


Следующая

постный Перекус

Вернуться в Салаты, закуски