Не помыла я под техникой- вчера кое что в зоне-кухне убирала- начала сверху-на холодильнике, шкафы верхние помыла дверцы, обои помыла... не дошла до низу.Сегодня буду продолжать.А вчера мне опять плохо стало и я брякнулась спать в 22.30.Такого не бывало несколько лет,а вот за неделю или 2 это уже второй раз.Совсем у меня сил нет.И даже раковину не помыла
Сейчас пойду все делать в кухне-- тем более ЗК за завтра и послезавтра надо тоже или сегодня или в субботу-воскресенье делать, я на работе буду в четверг и пятницу.
Сегодня ЗК- почистить щеткой краны--- недавно делала, но еще сделаю это.... надеюсь сегодня плохо совсем не станет.
Шаг 10, хороший шаг- работать 15 минут, потом отдых.Я одно время так и делала, потом перестала...Буду возврашать навыки.Ну и размусоривание продолжу.Видимо надо на этих двух шагах мне остановиться и несколько деней- недельку прививать
Сюда перенесу этот шаг для наглядности... вы все выполняете, что положено?Ведь прибавляются задания и те остаются , что прошли.Посмотрите как классно все записано, прямо по полочкам и в предыдуших шагах тоже.
тутДесятый день
Вы можете сделать все, что угодно за 15 минут!
Утренняя рутина
-поднявшись с постели утром, одеться и надеть туфли на шнуровке, привести в порядок волосы и лицо
-посмотреть на напоминалки-стикеры на кухне и в ванной комнате
-починать напоминалки с сайта в течении 2 минут
-изменить негативные мысли на позитивные: вы уже летаете!
-посвятить 2 минуты разбору ваших хот-спотов
-5 минут спасения комнаты (выберите любую комнату в вашем доме), заведите таймер - и вперед!
Вечерняя рутина
-почистить раковину
-приготовить одежду на завтра
-разобрать хот-спот (мне приходится это делать два раза в день. Это поднимает мне настроение утром!)
Мы уже работали 2 минуты и 5 минут по таймеру. Сегодня мы познакомимся с силой 15 минут. За 15 минут вы можете сделать все, что угодно! Речь идет о том, чтобы начать и, когда зазвенит таймер, дать себе разрешение остановиться. Вы не можете снова завести таймер. И это не гонка, которую надо завершить за 15 минут! Таймер всего лишь помогает нам сфокусировать наше внимание на том, что мы сейчас делаем.
А сейчас поставьте ваш таймер на 15 минут, соберите мусор, который нужно выбросить и отнесите его на помойку. Затем еще раз установите ваш таймер на 15 минут, устройтесь поудобнее и почитайте ваш любимый журнал, пока не зазвонит таймер.
И так всегда... по 15 минут работаем и 15 минут отдыхаем,занимаемся любимым делом, играем с ребенком, пьем кофе......
Видимо у меня сегодня все же кризисная уборка будет, надо чуток привести ВСЮ квартиру в порядок.Вчера начать надо было и сегодня закончить, но вчера не получилось.Что успею за сегодня... все равно 15 минутками надо работать и вот я 15 проработала и отдыхаю.Надеюсь хоть чуть -чуть чище станет.Больше внимания конечно кухне уделю.