Самое эффективное и приятное для талии упражнение на мой взглядAfi писал(а):нужно крутить хула хуп
Помогает от "галифе" очень здорово. Бикини потом оденете сто процентно Только ноги можно не сгинать, просто сидя на полу, вытянув ноги, "ходить" и смотреть телевизорoleynikt писал(а):Одно из самых эффективных упражнений для ягодиц.: сесть на пол, приподняв согнутые в коленях ноги, и, балансируя руками, перемещаться на ягодицах: вперед, назад, вокруг своей оси
И еще кто хочет поправить осанку, плечи распрямить, есть хорошее упражнение Возьмите плед, скрутите жгутом крепко, положите его на пол. Лягте на него спиной так, чтобы он оказался у вас на уровне груди (вроде правильно объяснила ). Руки вытяните вверх, носочки ровные, тоже слегка потянуть.Лежать от 5 минут и дальше дольше. Мне первое время руки держали, трудно было самой как струнка лежать. Зато спинка ровная Это кажется из йоги.