Детская йога

Модератор: Модераторы

Детская йога

Сообщение kavita » Вс мар 28, 2010 1:04 am

Мой муж преподает детскую йогу, вот как он описывает свое первое занятие с детьми:

Сегодня первый день занятий в "Хрустальной Нимфе"прошел "на ура"!
(15 девчат в возрасте от 10 до 12 лет).

Импровизировали, начиная с танца "Маленьких утят", который девчата сами подхватили, когда началась эта музыка - это часть разминки. Перед этим ознакомление с полным йоговским дыханием.
Походка пингвина(вперед - назад) на прямых ногах - на пятках, носках, внутренней и внешней части ступни.

"Балансы" на одной ноге: укрепляющая мышцы ног и растягивающая подколенные сухожилия.
Далее из семечка (позы ребенка) выросло дерево и ветер начал его качать - наклоны во все стороны.
Много импровизированных поз изображающих зверюшек и насекомых, соблюдая безопасность йоги и чередуя асаны и перевернутые позы.

Прикольная поза изображающая борцов "Сумо", из нее наклон вперед(с прямой спиной), перенеся вес тела на одну ногу, разводя бедро и растягивая вытянутую ногу в расслаблении и задержке(дыхание произвольное).

Позу "скручивания позвоночника" девчата назвали улиткой(кто бы спорил...?) - теперь так и будем ее называть.

Выполняли разновидности позы "плуга" с округленной спиной (ноги в ней - это хвост русалки), перед ней березка, после русалки - "кресло-качалка" - это лучшая связка йоги для позвоночника, да и для всего тела, включая массаж органов и сжигание калорий(красивая фигура и пресс).

Придумали слона стоя на четвереньках, одна нога вверх назад - это хобот, соответственно голова слона - это... - догадайтесь сами что...?

Далее: лодочка, саранча, лук и т.д. В промежутках расслабляющие позы ребенка и крокодила.

В конце занятий непродолжительная "Шавасана", продиктовав расслабление тела от кончиков пальцев ног до макушки головы, представили полет над Таити(слова попугая из мультфильма), потом над солнечным океаном, на остров Пасхи, в воображении увидев смешные скульптуры острова и "прилетели" обратно в весенний город.

Занятия сопровождались музыкой и песнями из любимых мультфильмов.

Не обошлось и без нескольких воспитательных моментов (в ненавязчивой форме), я пояснил(когда это было нужно), что, если у кого-то упражнение получается лучше, то не стоит завидовать ему, а наоборот, порадоваться успехам другого (особенно это актуально для наших юных моделей). Обнадежил наших "йожиков" тем, что скоро у них все упражнения будут получаться просто замечательно (и это правда - они еще юные и гибкие, легко поддающиеся растяжке гармоничному развитию тела).

Каждое занятие детской йоги не похоже одно на другое - и это замечательно! Важна импровизация, не упуская основных моментов детской йоги: безопасность, дыхательная гимнастика и правильное дыхание в упражнениях, чередование асан с перевернутыми позами, расслабление и самое главное - индивидуальный подход к каждому маленькому человеку (к каждой личности).http://na.do.am

P.S. В концу занятий я почувствовал себя моложе и проще, прекрасное состояние - чего и вам желаю!
Аватара пользователя
kavita
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 18 июл 2009
Откуда: Беларусь, г. Гомель
Благодарил (а): 281 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Имя: Ирина

Сообщение kavita » Вс мар 28, 2010 1:22 am

Насколько важна Детская йога для развития ребенка?
299310274.jpg


Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить
внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста.
Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и
эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и
комплексы упражнений с интересными историями помогут развить
концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические
комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.
Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой
форме, «детская йога» показывает, как дети в возрасте от 4 лет и старше
могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья:
упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к
концентрации, хорошую осанку и координацию движений.



Что думают врачи о детской йоге?

2408489.jpg


Детский распорядок жизни в современности даже более стрессовый, чем взрослый. Врачи подчеркивают, что дети обладают большей пластичностью психики и гораздо лучшей усваиваемостью новой информации. Однако это вовсе не означает, что детям не нужна передышка в виде смены событий или спортивной нагрузки.

Детская йога в Белоруссии или России не столь распространена, как в США и Европе, тем не менее с ее помощью можно сбалансировать жизнь ребенка и естественным образом переключить его внимание со сложностей обучения и компьютерных игр на концентрацию внимания и отдых.

Конечно же, для того, чтобы ребенок занимался йогой, необходима консультация инструктора, особенно при наличии у ребенка каких-либо заболеваний. Но и в случае отсутствия такой возможности родители, заинтересованные в гармоничном воспитании ребенка, могут заняться йогой вместе с ним!

3684698.jpg



О предостережениях
занятий йогой:

andresr071000467.jpg

Необходимо убедиться, что имеющиеся у ребенка заболевания не находятся в фазе обострения. Начинать занятия нужно с самых простых асан. По мере их освоения переходить к более сложным. Состояние ребенка должно находится под контролем врача, если имеются серьезные заболевания. Ни в коем случае не осваивать сложные, например, перевернутые асаны без ведения инструктора.
Аватара пользователя
kavita
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 18 июл 2009
Откуда: Беларусь, г. Гомель
Благодарил (а): 281 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Имя: Ирина

Сообщение smirnovayadash » Сб июл 18, 2015 1:32 pm

крутяк!
Аватара пользователя
smirnovayadash
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 18 июл 2015
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Имя: Даша

Сообщение ghjcnj » Вт июл 28, 2015 2:29 pm

детская йога это наверное то, что не каждый ребёнок осилит и не каждому подойдёт это занятие. Прежде чем начинать что то делать, например занятие иогой надо морально и физически подготовить своего ребёнка, а вообще просто спросить нравиться ему это или нет.
Аватара пользователя
ghjcnj
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 1 май 2015
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Имя: sergei

Сообщение svetochka.maksi » Чт ноя 02, 2017 11:49 am

Это замечательно, когда деток с малых лет приучают к спорту и дисциплине. Я тоже люблю спорт, но вот йога кажется скучной, не могу усидеть в этих позах долго :oops:
Аватара пользователя
svetochka.maksi
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 12 окт 2017
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Сообщение Маруся Солнышкова » Вт апр 30, 2019 2:28 pm

Никогда не практиковала такое, но смотрится интересно
Аватара пользователя
Маруся Солнышкова
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 30 апр 2019
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.


Детская йога

Вернуться в Мир спорта