Гимнастика Бодифлекс

**льдинка** » Пт июл 16, 2010 6:39 pm

я тоже недавно для себя открыла эту систему. занимаюсь неделю (правда 2 дня пропустила из-за кучи дел). пока нравится. занимаюсь с корпан. раньше занималась каланетиком, но не хватает времени, да и надоело кучу денег в фитнес-зал спускать....

**Katrin7333** » Пн июл 19, 2010 12:27 pm

Девочки привет! Подскажите пожалуйста, как найти видеозанятия с Мариной Корпан. Раньше на этом сайте всё смотрела http://www.mybodyflex.ru/
Что-то не могу разобраться сейчас. Не могу найти и всё :girl_pardon:

!!! Там прям на какой-то страничке все занятия были.

**Богиня** » Вт июл 20, 2010 10:05 am

Katrin7333 писал(а):Что-то не могу разобраться сейчас. Не могу найти и всё !!! Там прям на какой-то страничке все занятия были.

На этом сайте я занятий с Корпан не видела! Я скачивала с http://rutracker.org/forum/index.php, их вообще трудно найти - запрет правообладателя!

**val6287** » Ср авг 25, 2010 1:50 pm

Хочу поделиться своими впечатлениями о бодифлексе. Я занималась этой гимнастикой полгода. Эффекта ноль. Может быть потому, что мне уже за 40. При росте 160 весила 70 кг. Наверное в моем возрасте избыточный вес связан с гормональными изменениями. Что я этим хочу сказать - девочки, у кого есть гормональные проблемы - занимайтесь калланетикой! Мне очень помогла. Через 3 месяца занятий подтянулись все мышцы, появилась гибкость. Как в 16 могу легко сделать шпагат и мостик, а еще 3 месяца назад не могла достать руками пальцев ног. Сначала было очень тяжело ее делать. Начинала с 30 секунд на каждое упражнение. А сейчас для меня это как наркотик. Занимаюсь этой гимнастикой 2 раза в неделю и с радостью жду каждого занятия. Такой прилив сил и энергии после нее! За три месяца похудела на 5 кг. Желаю и вам успехов!

**Katrin7333** » Ср авг 25, 2010 2:00 pm

val6287 писал(а):Эффекта ноль. Может быть потому, что мне уже за 40.

Моей маме 52. Занимается месяц. Заметно уменьшились объёмы и похудела на 6 кг. Может просто не правильно выполнялись упражнения или дыхание было не правильным?

**CASI** » Вс дек 05, 2010 11:17 am

Всем привет! Занимаюсь переодически бодиком, но хочется попробовать еще что -то.
Пож. объясните что такое каларнетика

**Елена** » Вс дек 05, 2010 1:21 pm

CASI писал(а):что такое каларнетика

гимнастика Каларнетик

**CASI** » Вс дек 05, 2010 2:04 pm

Елена ,спасибо. Много интересного. :oops:

**Микулеску** » Сб фев 11, 2012 6:08 pm

Я не пойму где все пропали, неужели не помог никому бодифлекс?

**Кириллица** » Ср фев 22, 2012 12:43 pm

Здравствуйте, девочки! До беременности занималась бодифлексом около двух месяцев (как узнала про него), теперь жду когда снова смогу. Обалденная штука, результаты потрясающие были, огромное количество плюсов. Во-первых, я ощутимо постройнела. Уже через неделю ушло несколько сантиметров, потом темп стройнения, конечно, замедлился, но результаты все равно были каждую неделю. При этом у меня полнота как раз связана с гормональными проблемами была, val6287, просто я еще и лекартства принимала на тот момент. Во-вторых, мышцы подтянулись, стали упругими. С учетом ужасной гиподинамии этот эффект бодифлекса меня поразил. В-третьих, у меня улучшилось самочувствие, работа пищеварительной системы, улучшился цвет лица, энергия била ключом. Муж все ходил и удивлялся: "Такая фигня, а действует. Не верю... Но вижу результаты".

Через две недели стала импровизировать с упражнялками на разные мышцы, очень понравилось.

У моей мамы были огромные проблемы с хождениями в туалет, я посоветовала ей заниматься бодифлексом. Ее хватило на две недели, но она мне говорила, что все проблемы исчезли, жаль, что ей не хватило силы воли...

Вобщем, я очень рада, что когда-то наткнулась на эту систему, она для меня оказалась очень эффективной. В конце концов, бодифлекс занимает немного времени, и если у кого-то проблемы с фигурой, можно попробовать ради интереса позаниматься хотя бы месяц. Уверена, результаты будут.

После родов, как только можно будет начать заново, планирую подключить мяч для фитнеса, фантазия работает у меня хорошо, буду дополнять основные упражнения. Жаль, из-за проблем со здоровьем не могу позволить себе некоторые движения, вставать на левую ногу без поддержки мне нельзя. Поэтому такие упражнения я исключила.

**Калла** » Ср фев 22, 2012 2:54 pm

Всем привет, я тут новенькая-старенькая. На готовить много времени нет, так как воспитываю сынульку. А вот после родов 10 кг сбросить надо, набрала их пока кормила грудью. Теперь с ГВ покончено, нужно браться за себя.
Делала с Мариной Корпан, очень понравилось. Две недели училась дышать, и вот теперь начало заложенно, буду стараться.