Выходим из диеты

[Sonj]

Добрый день! Я на ваше обсуждение хочу вынести тему выхода из диеты! А как вы выходили из диеты? Я уже сижу 1 месяц, но выйти не получается. Набираю вес. Ужасное настроение. Поделитесь своим опытом. Очень буду признательна.

[Marishka85]

Ой, уже наверное неактуально, но постараюсь описать, как это делаю я, может кому пригодится

Для начала нужно понять, что многие продукты способствуют очень быстрому набору массы. Я обычно выходя из диеты делаю упор на продукты с наибольшим содержанием белка, по меньше углеводов и конечно жиров. Кушаю относительно часто, и небольшими порциями, главное регулярно и не доводить себя до состояния голода!

Ну а если еще выполнять физические упражнения (желательно тоже регулярно) то можно позволять себе есть все что захочется, но конечно в умеренных количествах. В теории все просто, но вот в жизни ведь далеко не так