Девочки. у меня во время беременности стал повышаться сахар в крови, мне настрого велено соблюдать профилактику диабета, у кого схожие проблемы, поделитесь своим опытом, советами, как питаетесь, что дополнительно делаете, как контролируете сахар

Глюкометром пользуйтесь обязательно, диету само собой соблюдайте, спорт исключать нельзя, вы в положении вам конечно нужно быть осторожнее, но всегда можно подобрать оптимальные нагрзки, даже пешие прогулки оказывают положительное влияние

ну я вот стараюсь больше двигаться, думаю подобрать для себя что-то вроде занятий по пилатесу или может йоге. а вы сахар чем-то заменяете? когда готовите. и каким глюкометром пользуетесь поделитесь? мне тоже нужен..

Марин, сахар лучше ничем не заменять. Как-то случайно посмотрела передачу где известный у нас диетолог подробно рассказывал, почему нельзя. Сказал, что лучше использовать немного сахара, в виде варенья, мармелада или же мёд, так как заменители сильно влияют на обмен веществ в организме и не только.. Из личного опыта немного.. У отца моего был сахар 9, потом 7, а сейчас 5,4. Он ведёт малоподвижный образ жизни, утром готовлю ему всегда овсянку или с фруктами и сахаром(1ч.л) или с вареньем, на ночь мёд, днём иногда зефир. Результат очевиден. Единственное, что мне было интересно узнать из истории медицины, что норма сахара в крови со временем изменилась, тоесть её подняли!

Я только стевию иногда добавляю, причем именно саму молотую траву, она не повышает сахар, а даже благоприятно воздействует. а глюкометр у меня контур тс, сравнивать мне не с чем, но меня вполне устраивает

Спасибо девочки, про стевию почитаю, а вот про контур тс. тоже слышала, везде говорят, что простой и точный... наверно на нем и остановлюсь

Я придерживаюсь кефирной диеты ( кефир делаю на закваске из империя заквасок ) , кушаю творог, не ем жареное и хлеб , ног иногда , если только , на праздники. Пью много воды, ем фрукты и овощи, благо сейчас лето ))) В общем пока скинула 12 кг. Но нужно еще 7-8 кг. Поэтому до концп лета точно не поменяю режим. Особо не трудно было перейти нв такую еду, голодной не хожу, да и кефир очень люблю, особенно свой , домашний )

У меня мама диабетик, болезнь второго типа. С рационом проблем не было, пока не встала проблема лишнего веса. так она кушала тушеное мясо - курицу, индейку или нежирную свинину, с гречкой, гречневой лапшой, или иногда ячкой или перловкой. Тушеные овощи или салаты с растительным маслом. Из сладкого - диабетический мармелад или горькой шоколад. а в клинике, где худела, ей сказали, что слишком много углеводов, расписали другую диету, сейчас в процессе, все ок)))

Kresak серьезно? При втором типе можно худеть? У меня двоюродной сестре настрого запретили всякие диеты.

mimo ну если самой себе назначать, то нельзя, конечно, это очень опасно. Мы тоже волновались. Поэтому так можно делать только под наблюдением хорошего врача-диетолога. И эндокринолога. И обязательно с сопутствующими процедурами: массаж, аппаратные лифтинговые программы. У них же кожа другая, как только вес уходит, она сразу провисает. Вот мама потихоньку убрала 7 кг за 2 месяца, очень довольна, самочувствие хорошее.

Kresak а что за клиника, как вы ее нашли? Можно к тому диетологу попасть на консультацию хотя бы?

mimo центр коррекции веса "Идеал", Сочи, ул. Горького, 75. Там худела мамина коллега с работы, хвалила, вот и мы направились. Вы из какого города? Даже если не из Сочи, в любом случае позвонить-то можно, вот их сайт diet-ideal.ru, контакты там есть.

пару лет назад сказали, что очень высокий сахар в крови, оно и понятно - ела сладкое в нереальных количествах в студенческие годы. Пришлось искать альтернативные методы насыщения сладким. Особенно тяжело было с кофе - без сахара ну никак. Начала добавлять мед, хоть и звучит странно, но мне помогло.
А вот с выпечкой все оказалось сложнее,так как меда тоже везде не напихаешь и не всем его можно. Открыла для себя стевию. Привыкала долго, но что делать, зато без ущерба для здоровья.

Тут еще должна сказать, что с порошком у нас дела не заладились, мне пришелся по душе именно экстракт в жидком виде http://www.seryogina.ru/product/stevija-zhidkaja-steklo-30-ml-naturalnyj-vkus, кому что, вариантов для использовании масса, надо только найти свой

Привкус может быть, если пирог совсем "пустой". Поэтому я стараюсь использовать рецепты с какао, цедрой, курагой, чем-нибудь таким. Тогда и домашние не замечают "подмены")

Думаю, что при диете очень важно соблюдать, что вы кушаете и физические нагрузки обязательны!

ничего страшного , после родов все сразу стабилизируется