Диета - 4 кг.-10 дней (основана на раздельном питании)

**Lfenechka** » Пт мар 22, 2013 10:41 am

Диета раздельного питания (4 кг.-10 дней)

Таким способом можно питаться от 10 до 20 дней, (а можно и всю жизнь

ну и сбросить соответсвенно от 4 до 10 кг.
Не столько диета, сколько принцип раздельного питания, который помогает избавиться от лишнего, приобрести легкость, подарить хорошее настроение :tender:

, и при этом не ощущать, вечного голода и жестких ограничений.

Запрет: спиртное, газированная сладкая вода, сахар, белый хлеб, мучное, конфеты.
Ну, в общем все как всегда. Физические нагрузки и различные процедуры прощания с жиром приветствуются вдвойне :girl_hospital:

.

1-2 день:
1 литр молока или кефира, утром и вечером по кусочку черного хлеба,
+ можно 1 ст. томатного сока.
3-4 день (белковые дни):
Завтрак
1 чашка чая или кофе, кусочек черного хлеба со сливочным маслом и медом :coffee2:

.
Обед
1 тарелка мясного, куринного или рыбного бульона, 1 кус. рыбы или мяса или курицы
+ 2 ст.л. зеленого горошка, 1 чашка чая
Полдник
1 стакан чая (можно с медом), или 1 стакан молока
Ужин
1 кусок мяса или рыбы, или 2 вареных яйца, или 50 гр. сыра+ 1 стакан чая
5-6 день (фруктово-овощные дни):
Завтрак
Любые фрукты кроме винограда и банана- 2 шт :cherry:

.
Обед
1 тарелка овощного супа или овощной салат или рагу овощное без картошки + сок или чай.
Полдник
Любые фрукты кроме винограда и банана- 2 шт.
Ужин
1 тарелка овощного супа или овощной салат или рагу овощное без картошки + сок или чай.
Вода и чай без сахара (сколько угодно).
Со следующей недели повторить, но можно без разгрузочных дней.

На все вопросы с удовольствием отвечу, потому как это моя любимая диета и лично для меня самая удобная. :mail1:

.

**моника11111** » Пт мар 22, 2013 11:02 am

пардон,а где раздельное питание???

**Lfenechka** » Пт мар 22, 2013 11:45 am

Как это где :shock:

?

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов ( мясных, молочных, овощных и др. ) в разные дни.

**моника11111** » Пт мар 22, 2013 11:51 am

ну назвать надо иначе Вашу диету,никак она не подходит под раздельное питание

**Lfenechka** » Пт мар 22, 2013 12:05 pm

Я знаю ее под таким названием :girl_pardon:

. Помоему все предельно просто, эта диета не одна такая, где в разные дни разные группы продуктов, потому и раздельное питание. Если человека диета заинтересовала а еще лучше того подошла и помогла какая разница как она называется? И еще раз повторюсь ПОВТОР (Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов ( мясных, молочных, овощных и др. ) в разные дни.)

**Янна** » Пт мар 22, 2013 12:43 pm

Так у нас на форуме уже есть тема раздельного питания вот эта
Просто она названа там не совсем правильно...Но принцип-раздельное питание.
Так может туда присоединить эту тему?

**Lfenechka** » Пт мар 22, 2013 12:52 pm

Янна писал(а):Так может туда присоединить эту тему?

Я думаю она там затеряется. А так может кому-то и пригодится. Здесь же все уже четко расписано по дням и по продуктам и я могу на все вопросы ответить, так как не раз пользовалась "Рецептиком"

. Наверное на самом деле надо ее по другому назвать, дабы не вводить людей в заблуждение :girl_pardon:

Ща накалякаю другую названию :oops:

Если модераторы посчитают нужным пусть объединят, я не против :friends:

**natashika888** » Пн апр 01, 2013 11:11 pm

Спасибо за диету,вот хочу ее на себе испытать

подскажите пожалуйста,эти 4 дня нужно все время повторять?

**Lfenechka** » Вт апр 02, 2013 7:30 am

natashika888 писал(а):Спасибо за диету,вот хочу ее на себе испытать подскажите пожалуйста,эти 4 дня нужно все время повторять?

Да, на здоровье. Да эти четыре дня повторяете сколько вам нужно. Разгрузочные на кефире только первые 2 дня. Если есть желание, можно включить и их. Но я не включала ни разу.

**LASTO4KA** » Вт апр 02, 2013 7:47 am

это есть 10 дней? что то я не поняла :pardon:

**Lfenechka** » Вт апр 02, 2013 8:08 am

Ириш, ну вот смотри, диета расчитана на 20 дней. Но ты можешь так питаться и больше и меньше, как тебе захочется. Первые два дня- кефирные, а потом два белковых, два фруктово-овощных и снова два белковых, два фруктово-овощных и так далее. Я например периодически устраиваю себе такие разгрузочные недельки - ну дней 14 например.

**LASTO4KA** » Ср апр 03, 2013 2:54 pm

Lfenechka ага,понятно

**ЗинаидаНик** » Пн июн 03, 2013 3:15 pm

Неплохая диетка. и правда, зачем так переживать из-за названия.