Диета Перриконе, face lift diet

**Gurman4ik** » Вс июл 15, 2012 11:16 pm

спасибо, все поняла!!!!

дааа-ето самое сложное не перекусыват, да еще и чем-н. таким нехорошим.

я бы хотела придерживатся до весны достаточно строго етой "диеты!, а весной уже 100% по программе питатся, ох надеюс что получится...

.
тебе тоже желайу удачи, поскорее взят себя в руки!!! :daisy:

**Skarlet** » Вс июл 15, 2012 11:39 pm

Gurman4ik Олечка, спасибо!!! может соберусь с силами и к тебе ) :wink:

**мамоч** » Ср июл 18, 2012 9:56 am

Привет девченки!
Прочитала про Вашу диету, хочу попробывать.

**Skarlet** » Ср июл 18, 2012 4:00 pm

мамоч Наташенька, это самая вкусная диета))), я тебе сразу скажу : -не пожалеешь) :girl_yes:

Я вот тоже рыбки подкупила, настраиваю себя с понедельника, а то эти дни ещё в разъездах... не получится правильно питаться... :crazy:

Надо бы ещё диких креветок взять, а овощи надеюсь привезу домашненькие) вкусненькие) И ягодок всяких.... Так что с понедельника будет просто идеально). :vkusno:

И никаких жареных котлеток и отбивнушек))) А то я чЁт разбаловалась :crazy:

**LASTO4KA** » Ср июл 25, 2012 6:54 am

Skarlet читала читала и нечего не поняла :girl_pardon:

**LASTO4KA** » Ср июл 25, 2012 6:59 am

Skarlet писал(а): день
Завтрак
• Омлет из трех яичных белков, одного яйца и/или 120–180 г отварного лосося
• 1/2 ст. овсяной каши с ломтиками дыни (120 г) или 1/4 ст. ягод
• Зеленый чай, вода

это всё за один раз?

**Gurman4ik** » Пт июл 27, 2012 11:30 pm

если у тебя болшой аппетит, то можеш ето все скушат!!! или кашу с ягодами и чай- или омлет(можно его и из одного яйца сделат, из 3 белков-ето для тех кому порция поболше нужна).
Ира твой рацион такой вкратце-
завтрак:олмет, немного ягод , чай
обед-салат из зеленого салата, огурца и помидор(заправит лимонным соком и маслом оливковым), кусок рыбы и кусок дыни
ужин-такой же как обед.
Вместо рыбы можно кушат куриную грудку, индюшатину и т.д по списку., если охота кушат то можно перекусыват-орехами, фруктами и очен важно много пит! Не толко по етой диете-тело человека состоит не помню из сколки % воды и важно выпиват минимум 2-3 литра жидкости в ден- ето вода, без газов(не минералная), чай, соки и т.д. не считаются-тогда и болезней менше будет и самочуствие и кожа и прочее!!!! Очен много людей етого не делают и не знают, а очен жал ето!!!!
Важно выпиват стакан воды сразу после пробуждения, а потом уже через мин 15 идти завтракат-тогда и аппетит будет и самочуствие и т.д.!!!
ты если что спрашивай!!!!! :friends:

**LASTO4KA** » Сб июл 28, 2012 5:41 am

Gurman4ik спасибо,трёх дневка тоже работает :good:

**Angel M** » Сб июл 28, 2012 7:50 am

Skarlet Ирин, у меня вот какой вопрос: при 3-х дневной диете принципиально есть именно лосося? Или можно его другой рыбой заменить все-таки? :girl_pardon: