Добрый день! Я на ваше обсуждение хочу вынести тему выхода из диеты! А как вы выходили из диеты? Я уже сижу 1 месяц, но выйти не получается. Набираю вес. Ужасное настроение. Поделитесь своим опытом. Очень буду признательна.

Ой, уже наверное неактуально, но постараюсь описать, как это делаю я, может кому пригодится

Для начала нужно понять, что многие продукты способствуют очень быстрому набору массы. Я обычно выходя из диеты делаю упор на продукты с наибольшим содержанием белка, по меньше углеводов и конечно жиров. Кушаю относительно часто, и небольшими порциями, главное регулярно и не доводить себя до состояния голода!

Ну а если еще выполнять физические упражнения (желательно тоже регулярно) то можно позволять себе есть все что захочется, но конечно в умеренных количествах. В теории все просто, но вот в жизни ведь далеко не так