Холестерин и ленивый кишечник

**morozko17** » Сб дек 01, 2012 5:49 pm

Милые форумчане!
Поделитесь рецептами, которые помогли вам снизить холестерин, а также активировать работу кишечника?

Или среди вас есть и такие, которые страдают от этих проблем?

**legkaya** » Пт апр 26, 2013 12:54 am

Отказ от животных продуктов снижает холестерин как никакие другие меры. Сократите количество молочных и мясных продуктов - и вот ваше решение.
По этому вопросу есть медицинские исследования, в т.ч. клинические на группах риска, на сердечниках уже после операций... на всех работает, если с головой подходить.
Холестерин есть только в животных продуктах.

Молоко заменяйте на ореховое (сейчас это особенно просто, можно в блендере разбалтывать миндальную пасту и вот вам молоко за минуту, с ним же можно и готовить), мясо - на фасоль, если хочется сытного, и на зелень, если хотите большей эффективности: зеленые коктейли помогают сцепить холестерин и выводить его излишки тк. в зелени много клетчатки - и, мало об этом говорят, но в зелени очень много белка, но в легкой для пищеварения форме.
Все овощи, богатые клетчаткой, отруби - то, что поможет ускорить перистальтику и выводить холестерин.. в общем, цельная растительная пища вам в помощь -)