Привет всем гурманам, интересно узнать ваше мнение. На днях, как обычно, я искала очередной рецепт в интернете и наткнулась на вот эту картинку. В ней говорится, что один из способов обезопасить себя от диабета - правильно питаться. Мне стало интересно, что именно должно быть в дневном рационе, а от чего надо избавиться. Буду рада любому ответу:)

SweetNastin писал(а):что именно должно быть в дневном рационе, а от чего надо избавиться.

найдите в инете и посмотрите передачу "жить здорово" за 14.11.2013 там как раз говорили об этом

Спасибо за ссылку. Посмотрела....

На первое место нужно ставить наследственность. И ничего с этим не поделаешь. Спровоцировать проявление этой наследственной болячки, конечно, может неправильное питание и, как следствие, избыточный вес. В любом случае здоровый образ жизни ещё никому не повредил

Ну вообще диабет возникает из-за лишнего веса, насколько я знаю, т.е. необходимо придерживаться диет, и как минимум есть меньше сладкого, ну это скорее относится к сладкоежкам, таким как я

Четвертый год диабетик, вешу чуть ниже нормы, никогда не был толстым... еда едой , но первое это нервы... потом, когда уже диагноз поставлен, конечно, диету надо блюсти

Тоже считаю, что эта болезнь не столько от питания сколько от нервов. По крайней мере из моего окружения двое заболели этим заболеванием на нервной почве: одна женщина долго ухаживала за своей парализованной матерью, плюс еще проблемы с ребенком были, вторая - похоронила мужа.

На самом деле в 99% продуктов на прилавках содержится сахар, так что совсем исключить его - надо постараться. Лучше периодически сдавать кровь, не только на сахар, но и на холестерин, я минимум раз в год сдаю кровь, смотрю что в избытке, а чего наоборот не хватает

Лецитин способен восстанавливать печень, выводя из нее ненужные жиры, снижать уровень жировых накоплений в желчном пузыре и его протоках, расщеплять ненужный холестерин, который блокирует кровяные артерии, что часто ведет к возникновению СД 2 типа. Кроме этого лецитин регулирует выработку инсулина поджелудочной железой.

Причины диабета могут быть разные, в том числе наследственность большую роль играет.
А вот потребление сахара - не основная причина. Хотя обжираться им ни к чему, все надо есть в норме, без излишеств.