Ирада, так и кушайте как человек, как всегда. Аллергия у ребёночка могла появиться от жирности выбранного молока. Для кормящих мам лучше употреблять слабой жирности молоко, максимум 2%, а ещё смотрите на марку молока(иногда приходится перебрать не мало брэндов молока).Ещё молоко можно заменить кефиром. А хлеб лучше употреблять с отрубями, полезнее.
Ирада, а вы пьёте только воду?
Из напитков мы исключаем только спиртное и коффе(но если уж очень хочется то можно и навести слабенького), а так, чай с молочком или сгущёнкой, соки, морсы, коспоты, кисели да всё что угодно.(только смотрите за фруктами, если вдруг не знакомое ещё). Ну и со всякими "коллами" придётся подождать.
На счёт еды, могу сказать одно, вы должны кушать ВСЁ!!!! Иначе ваш ребёнок может вырасти большим аллергиком. НО,! стоит последить за рационом, в смысле соли перца,жирного и сильно жаренного( но не исключать, просто не зажаривать слишком сильно).
Что касается фруктов, то не стоит их мешать, клубнику едим сегодня, а сливу или персики завтра, а ещё лучше через 24 часа, что бы проверить реакцию у ребёнка, ну и конечно же не киллограммами. Ещё смотрите на соки, если едите новый фрукт, то лучше не употреблять новые соки. Так же смотрите за продуктами которые вызывают слабительную реакцию у вас, может вызвать её же и у ребёнка.
Молочное очень хорошо для прибавления молока, но у некоторых детей, в последнее время, наблюдается аллергическая реакция, поэтому сильно злоупотреблять не стоит.
А вообще, ни какой диеты(мы в нашем род. доме) никогда не рекомендовали, а просто советовали !ограничевать! некоторые продукты. В первую очередь это были: сливы,апельсины, мандарины, клубника, персики или абрикосы, арбузы, ну вообщем фрукты "заморские". Затем шли яйца, (но обязательно 1-2 раза в неделю), продукты с красителями и естественно сладкое. Но это не значит, что это есть совсем нельзя(смотри выше).
Так что, Ирада, начинайте кушать, только не перестарайтесь с голодухи.
Ростите здоровыми и крепкими!