Омлет со шпинатом.

Модератор: Модераторы

Омлет со шпинатом.

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 8:58 am

Шпинат содержит рекордное количество витамина К, который влияет на прочность наших костей. Шпинат содержит также фитовещества ,снижающие риск развития слепоты. По содержанию белков шпинат превосходит все овощи, уступая только зеленому горошку и молодым стручкам фасоли. Шпинат содержит почти все известные витамины и богат минеральными солями. Шпинат - это отличный источник железа, которое является частью гемоглобина, снабжающего кислородом все клетки организма и входящего в состав системы, ответственной за метаболизм и выработку энергии. Особенно рекомендуется женщинам, детям и подросткам. Кроме того, шпинат очень хорошо усваивается: в нем содержатся вещества, улучшающие деятельность поджелудочной и слюнной желез.

Шпинат содержит не только железо, но и два витамина А и С, являющиеся антиосидантами. В состав шпината входит также витамин Е, который предохраняет от иктуса и очищает артерии, а витамин В 12 усиливает иммунную систему организма. Помимо этого в нём имеется хлорофил - другой сильный антираковый агент, кальций и потассий. После последних исследований, подтвердивших предохраняющие свойства шпината от инфаркта и рака, эксперты советуют еженедельно употреблять 2-3 порции этой зелени.
DSCN2099.JPG

Необходимые продукты:
- шпинат - 1 большой пучок,
- яйцо - 4 шт.,
- молоко - 300 мл.,
- соль,
- масло раст.

Приготовление:
Листья шпината помыть, обсушить, порезать по вашему вкусу, но не очень мелко.
Яйца разбить в миску, добавить молоко и соль. Взбить блендером. Добавить порезанный шпинат в яично-молочную смесь, перемешать.
Разогреть сковороду с раст. маслом , вылить смесь. Готовить омлет под крышкой.
DSCN2102.JPG

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! :Rose:

Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена

Фото-отчеты

Смотрите также

  • Темы
    Ответы
    Последнее сообщение

Сообщение Alichka » Сб сен 12, 2009 9:02 am

Отличный рецепт!
Аватара пользователя
Alichka
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 23 янв 2009
Откуда: U.S.A.
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Имя: Alina

Сообщение Камелия » Сб сен 12, 2009 9:22 am

обожаю омлет со шпинатом!! при возможности постоянно готовлю :) вкууусно :good: :vkusno: :daisy:
Аватара пользователя
Камелия
 
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 22 июл 2009
Откуда: Россия, г. Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Имя: Маша

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 10:32 am

Alichka писал(а):Отличный рецепт!

Алина, спасибо большое! :Rose:
Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 10:34 am

Камелия писал(а):обожаю омлет со шпинатом!! при возможности постоянно готовлю :) вкууусно :good: :vkusno: :daisy:

Маша, полностью с тобой согласна! Очень вкусно! :Rose:
Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена

Сообщение Anutik905 » Сб сен 12, 2009 11:00 am

Леночка,у тебя прям не рецепт получился,а энциклопедия полезных веществ! :good: :daisy:
Аватара пользователя
Anutik905
 
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 1 июл 2009
Откуда: красноярск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Имя: Анна

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 1:27 pm

Anutik905 писал(а):Леночка,у тебя прям не рецепт получился,а энциклопедия полезных веществ! :good: :daisy:

:daisy: :daisy: :daisy: :daisy: :daisy:
Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена

Сообщение Мармеллладка » Сб сен 12, 2009 3:15 pm

Да,действительно очень полезно!А у Лены,ещё и вкусно!!!
Аватара пользователя
Мармеллладка
 
Сообщения: 6028
Зарегистрирован: 27 апр 2009
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2855 раз.
Поблагодарили: 4737 раз.
Имя: Ирина

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 3:27 pm

Мармеллладка писал(а):Да,действительно очень полезно!А у Лены,ещё и вкусно!!!

Ириночка, спасибо большое! :Rose:
Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена

Сообщение majjella » Сб сен 12, 2009 3:31 pm

Да !..и ми тоже обожаем омлет со шпинатом !.. :vkusno: ..Шпинат очень полезний !. :good:
Спасибо за рецептик !.. :Bravo: :Bravo: :Bravo:

[url][/url]Изображение

[url][/url]Изображение
Аватара пользователя
majjella
 
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 12 апр 2009
Благодарил (а): 681 раз.
Поблагодарили: 1302 раз.

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 3:38 pm

[quote="majjella"]Да !..и ми тоже обожаем омлет со шпинатом !.. :vkusno: ..Шпинат очень полезний !. :good:
Спасибо за рецептик !.. :Bravo: :Bravo: :Bravo:

Лариса, спасибо и угощайся! :Rose:
Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена

Сообщение Irishka81 » Сб сен 12, 2009 4:35 pm

Леночка отличный рецепт! :good: Мне тоже нравится такой омлет, вообще люблю разные вариации омлета! :D
Аватара пользователя
Irishka81
 
Сообщения: 6367
Зарегистрирован: 7 авг 2009
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.
Имя: Ирина, Приднестровье

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 4:41 pm

Irishka81 писал(а):Леночка отличный рецепт! :good: Мне тоже нравится такой омлет, вообще люблю разные вариации омлета! :D

Ирина, спасибо! :Rose:
Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена

Сообщение Рататуйка » Сб сен 12, 2009 4:54 pm

Вкусно, полезно и сытно!!!! :good: :Bravo: :daisy:
Аватара пользователя
Рататуйка
 
Сообщения: 4336
Зарегистрирован: 30 мар 2009
Откуда: г. Елец, Липецкая обл.
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 120 раз.
Имя: христина

Сообщение Helenka » Сб сен 12, 2009 5:26 pm

Рататуйка писал(а):Вкусно, полезно и сытно!!!! :good: :Bravo: :daisy:

Христина, полностью с тобой согласна! :Rose:
Аватара пользователя
Helenka
 
Сообщения: 5895
Зарегистрирован: 30 июл 2009
Откуда: Россия,
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 905 раз.
Имя: Елена


Омлет со шпинатом.

Вернуться в Яичницы, омлеты