Доброе утро!Позавтракаем?!!
Утром у нас "цейтнот"-дети,муж,вещи,кошки,собаки А как же завтрак,да ещё и полезный,здоровый!Да,легко!Потребуется всего 5-10 минут вечером,пока ужин готовим или на кухне убираем,даже пока с кремчиком ходим Попробуем?! Кстати,если дом не успели покушать,так можно и с собой взять!Или на перекус вместо бутерброда!
Потребуется:
главные ингридиенты:
банка с крышкой на 250-300 мл,
1 ст л овсяных хлопьев,
1 ст л овсяных отрубей(можно заменить хлопьями)
125-150 мл кефира или йогурта.Можно и молока.
По вкусу:
сахар,сахзам,мёд.
Сухофрукты,свежие фрукты.
В банку закладываем хлопья и отруби.Я делаю по разному.
Вот с сухофруктами(курага,ягоды годжи,чернослив).Заливаем кефиром(или что вам по вкусу),и оставляем в холодильнике до утра.
Утром с чашечкой (или "ведёрком")кофе мы наслаждаемся и красивеем!
Или вот с миндальным молоком и ложечкой мёда,фруктами "в прикуску"
А вот со свежей клубникой!
В общем,БУДТЕ ЗДОРОВЫ!
Приятного аппетита!

Ой, интересная какая идея, сделала, утром напишу про результат))) Спасибо!

kalenova писал(а):Ой, интересная какая идея, сделала, утром напишу про результат))) Спасибо!

Катюша,уверена,что не разочаруешся!У меня баночки прочно "поселились" в холодильнике.С вечера мужу бутер(он на 6 утра идёт),а себе-баночку.И экономно!И разнообразно!

Выдумщица! Красивый какой рецепт!

lanita69 писал(а):

kalenova писал(а):Ой, интересная какая идея, сделала, утром напишу про результат))) Спасибо!

Катюша,уверена,что не разочаруешся!У меня баночки прочно "поселились" в холодильнике.С вечера мужу бутер(он на 6 утра идёт),а себе-баночку.И экономно!И разнообразно!

Вот и распробовала, очень вкусно! Как здорово, теперь тоже поселю такие баночки в холодильнике. Делала с черникой и клубникой. Еще раз спасибо, Света!

Тоже так делаю, но крайне редко. Мои мужчины такое не едят, а меня на "правильное здоровое питание" хватает, увы, дня на четыре, не больше. Делаю так и с гречкой (сырой). Вкусно.

Очень интересно! Тоже пытаюсь перейти на правильное питание... А по вкусу она как обычная овсянка если молоком заливать?

kalenova писал(а):Вот и распробовала, очень вкусно! Как здорово, теперь тоже поселю такие баночки в холодильнике. Делала с черникой и клубникой. Еще раз спасибо, Света!

Видишь,Катюша!Спасибо тебе и доченьке,что распробовали!

Ликуленька писал(а):Выдумщица! Красивый какой рецепт!

Ликуся,спасибо!Ещё и удобный!

SOLAN писал(а):Тоже так делаю, но крайне редко. Мои мужчины такое не едят, а меня на "правильное здоровое питание" хватает, увы, дня на четыре, не больше. Делаю так и с гречкой (сырой). Вкусно.

Светик,а напрасно!Себя "блюсти"нужно!Мои тоже не едят,но себе я регулярно делаю!А гречкой нужно попробовать,спасибо!

Navinka писал(а): Тоже пытаюсь перейти на правильное питание... А по вкусу она как обычная овсянка если молоком заливать?

Аня,буду рада!С молоком не пробовала(я его не переношу),а с миндальным мне понравилось.Но это не классическая овсянка!

lanita69 писал(а):Но это не классическая овсянка!

как разбухшие мюсли?

я так всегда делаю, без всяких добавок. Перед тренировкой самый нужный завтрак. и для меня очень вкусный. Но попробую еще и с фруктами и орешками. Спасибо!

Суперздоровый завтрак!!!
Спасибо!!!

Navinka писал(а):как разбухшие мюсли?

Да,Аня,что то похожее,и отруби дают свой акцент.

ms.unbelievable писал(а):я так всегда делаю, без всяких добавок. Перед тренировкой самый нужный завтрак. и для меня очень вкусный. Но попробую еще и с фруктами и орешками.

Ася,завтрак то что нужно,и перед тренеровкрй как раз белки и нужные углеводы!Буду рада,если пригодится!

Ezix Soyegoff писал(а):Суперздоровый завтрак!!!

Спасибо,Эзиз!Позавтракать вместе не предлагаю,но угощу!

Большое спасибо за рецепт!Вчера приготовила-сегодня завтракала.Очень вкусно!Готовила с замороженным пюре из черной смородины+кефир+овсяка.Просто и вкусно!Спасибо за идею

LANFREN писал(а):Большое спасибо за рецепт!Вчера приготовила-сегодня завтракала.Очень вкусно!Готовила с замороженным пюре из черной смородины+кефир+овсяка.

Наташенька,я очень рада,что рецепт пригодился!Завтракай на здоровье!Спасибо большое!

Видела рецепт ВКонтакте, но все не решалась попробовать, теперь точно попробую