Меню на неделю 215 (9.01-15.01.) «Правильное питание"

**Milochka-kotik** » Вт янв 17, 2017 3:04 pm

Lo-rik, Настя84, Buchy, gena, Tata-K, девчулюшки, молодцы :Bravo:

Отлично завершили неделю своими полезными тарелочками :Yahoo!:

Я тоже еще скумбрию в духовке делала и хлеб дарницкий испекла :vkusno:

Buchy Олеся, красавица-тростиночка :girl_in_love:

Еще раз всех благодарю за активное участие в моей неделе :daisy:

(помните, как в фильме вокзал для двоих": У меня же дебют! :girl_haha:

)

**Настя84** » Вт янв 17, 2017 3:07 pm

Milochka-kotik Леночка,и тебе спасибо за интересную недельку!Отлично ты её провела! :Rose:

**Tata-K** » Вт янв 17, 2017 6:21 pm

Milochka-kotik Леночка, дебют у тебя удался!!! Спасибо за то, что напомнила нам про ПП. У меня -1кг за неделю. :friends:

**DOHTERULIA** » Вт янв 17, 2017 7:48 pm

Tata-K писал(а):У меня -1кг за неделю.

Так держать, Танюш!

**Buchy** » Вт янв 17, 2017 7:57 pm

pakkanen писал(а): И даже фартучек именной!

Спасибо, это мне Маша ДольчеВита с супругом подарили при нашей встрече :girl_blush:

**Настя84** » Вт янв 17, 2017 8:02 pm

Buchy Ого,Олесик!Вы ездили к Маше или она в Россию приезжала?

**Настя84** » Вт янв 17, 2017 8:03 pm

Buchy А фартучек действительно замечательный :good:

**tina-lina** » Вт янв 17, 2017 10:56 pm

Несу свой должок
Сырные щи

Куриная грудка с горчицей и помидорами

Лена спасибо за неделю,многое взяла на вооружение.

**Троя** » Вт янв 17, 2017 11:26 pm

Milochka-kotik писал(а): У меня же дебют! )

Леночка, спасибо за отличный дебют!!! :daisy:

**gena** » Чт янв 19, 2017 9:06 am

Rizhaja Lisica писал(а):
gena писал(а):Девочки, а кто-нибудь знает как заниматься на орбитреке для похудения?

в смысле КАК???

В смысле с чего начинать, чтобы похудеть какая нагрузка, сколько минут, интервалы. Есть у кого-то опыт? Я всего 2 раза позанималась через день по 10 минут с интервалами. По 5 минут занималась, 15 минут перерыв. На 1 - самая легкая нагрузка. Хотелось бы знать, правильно ли я делаю. У кого-то есть опыт или знания?

**Настя84** » Чт янв 19, 2017 9:18 am

gena Таня,правильно делаешь :girl_yes:

Сначала всегда ничинаешь с лёгкого и даже первые три четыре дня по 5 мин потом прибавляй по минутка,полторы и каждую неделю увеличивай нагрузку и так за месяц ты придёшь к тому обьему нагрузки по которому потом будешь продолжать заниматься.Так не будет стресса для организма

**Настя84** » Чт янв 19, 2017 12:52 pm

Девочки,можно еще тарелочку закину?легкий щавелевый суп на бульоне из куриной грудки

**gena** » Чт янв 19, 2017 1:37 pm

Настенька, спасибо за советы.

**gena** » Чт янв 19, 2017 2:36 pm

Пюре из овощей

Мне кажется оно тоже относится правильному питанию, я к картошке пастернак добавляла.

**gena** » Чт янв 19, 2017 2:46 pm

Мне кажется это печенье тоже подойдет к правильному питанию. Сахар только для обсыпки, муки немного, творог.