Тыквенная диета...

Модератор: Модераторы

Тыквенная диета...

Сообщение priora » Ср ноя 21, 2012 6:49 pm

Девочки, смотрите чего я нашла... очень заинтересовалась я этой диетой... тыкву люблю в любом виде... может кто то пробовал уже? Правила тыквенной диеты: Как мы уже говорили, тыквенная диета поможет избавиться от 8 лишних килограмм. Но чтобы достичь этого результата, нужно полностью исключить из рациона сахар и снизить до минимума потребление соли. Энергетическая ценность дневного рациона должна быть не больше 1000-1200 калорий. Во время диеты нужно пить только минеральную воду без газа или несладкий зеленый чай, можно также кофе, но в небольших количествах. Для перекусов нужно использовать фрукты с малым содержанием сахара или кусочки сырой тыквы. Соблюдая тыквенную диету, нужно придерживаться четырехдневных циклов. С 5-го, 9-го и 13-го дня начинается новый цикл. На завтрак каждый день нужно кушать тыквенный салат с овощами или фруктами. Не разрешается кушать после 18.00. Меню для одного цикла тыквенной диеты: День первый Завтрак — салат из тыквы и моркови, приправленный лимонным соком или каша из тыквы. Рецепт: Взять 200г тыквы, нарезать кубиками, залить водой и тушить 30 минут, потом добавить столовую ложку крупы, к примеру, пшена, риса или овсяных хлопьев, далее тушить еще 30 минут, слегка подсолить готовую кашу. Если вы не привыкли кушать только растительные продукты, можно добавить немного нежирного молока. Обед — суп из тыквы с овощами, салат из тертой тыквы с яблоком, заправленный обезжиренным кефиром (можно йогуртом) или лимонным соком. Рецепт супа: Взять тыкву, морковь, болгарский перец, кабачки, картофель (его можно и не брать), мелко нарезать ингредиенты, залить горячей водой, варить на слабом огне. Когда овощи сварятся, добавляем столовую ложку растительного масла, томаты, зелень и щепотку соли. Ужин — запеченная тыква. Рецепт: Слегка протушить тыкву, нарезать дольками, поставить в духовку на 15 минут при температуре 180º. Приготовленную тыкву сбрызнуть лимонным соком и помазать медом (не больше чайной ложки). День второй Завтрак — такой же, как и в первый день. Обед — суп из тыквы с зеленью и приправами, пирожки с тыквенно-фруктовой начинкой или же оладьи из тыквы. Рецепт пирожков: Взять пресное слоеное тесто. Нарезать кубиками тыкву, приправить черным перцем. Можно по вкусу добавить алычу, яблоки, сливы или любой другой кислый фрукт, если вы не очень любите вкус тыквы. Рецепт оладий: Нарезать кубиками тыкву, приправить лимонным соком, добавить чуточку муки. Жарить в кляре на медленном огне, добавляя минимальное количество растительного масла. Ужин — 150г нежирного творога, яблоки, запеченные с черносливом. День третий Завтрак — салат или каша из тыквы. Обед — постный суп с фрикадельками из мяса. Ужин — 150г нежирного творога, салат из тыквы и ананасов. День четвертый Завтрак — салат или каша из тыквы. Обед — суп из овощей или борщ, тушеный перец. Ужин — рагу из тыквы с кабачками, морковкой, грибами и луком, с добавлением растительного масла. Выход из тыквенной диеты: Чтобы не набрать лишние килограммы снова, нельзя сразу же после тыквенной диеты набрасываться на любимые жирные блюда и кондитерские изделия. Нужно кушать нежирный творог, а также не исключать полностью из рациона тыкву. Правильный выход из тыквенной диеты позволит сохранить результат похудения на длительный срок. Источник: FoodLover.Ru
Аватара пользователя
priora
 
Сообщения: 423
Зарегистрирован: 15 июл 2009
Откуда: Тольятти
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.
Имя: Наталья

Сообщение priora » Ср ноя 21, 2012 6:51 pm

Если вы хотите похудеть быстро и легко, то тыквенная диета вам обязательно понравится. Она рассчитана на 2 недели, по истечению которых можно избавиться от 8-ми килограмм избыточного веса. Вся правда о пользе тыквы: Тыква — очень полезный продукт, поэтому вы не только похудеете, но и обогатите организм полезными веществами, содержащимися в ней. В состав тыквы входит огромное количество питательных веществ и микроэлементов, что делает тыквенную диету достаточно безопасной для здоровья человека. К примеру, в тыкве содержится провитамин А, причем его в пять раз больше, чем в знаменитой морковке, поэтому именно тыкву рекомендуют пациентам, страдающим зрительными расстройствами. Кроме того, тыква богата витаминами Е, С, РР, В и др. А также в ее состав входит калий, железо, кальций, цинк, магний и медь. Витамин Т обладает способностью расщеплять жиры, поэтому диетологи часто советуют кушать побольше тыквы людям с избыточным весом. Источник: FoodLover.Ru
Аватара пользователя
priora
 
Сообщения: 423
Зарегистрирован: 15 июл 2009
Откуда: Тольятти
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.
Имя: Наталья

Сообщение priora » Ср ноя 21, 2012 7:36 pm

вот еще одна...девятидневная..Тыквенная диета

Тыквенная диета применяется в течение 9 дней. За это время можно потерять до 8 кг. Во время диеты нужно больше пить. Напитки могут быть самые разные, но они должны быть без сахара. В основном рекомендуется чай, кофе, отвар шиповника, шалфея, мяты, минеральная вода без газа. Во время диеты нужно вести активный образ жизни, больше двигаться, выполнять посильные физические упражнения, прогулки. Тогда вес будет уходить быстрее.
Первый день

Завтрак: измельченную тыкву проварить в воде, затем добавить 1-2 столовых ложки риса, варить до готовности, подливая воду. Сахар добавлять не нужно, тыква и так сладкая.
Второй завтрак: тыквенный сок 200г. Можно покупной, но свежевыжатый гораздо полезнее.
Обед: 1. Каждый день во время всей диеты едим тыквенный суп. Для этого в кастрюле потушить репчатый лук, добавить немного тертого корня имбиря. Затем залить горячей водой и опустить измельченную тыкву. Варить до готовности. Все перетереть в блендере, получив вкуснейший суп-пюре из тыквы. Посолить и добавить неострые специи. Можно сварить суп на несколько дней.
2. котлеты мясные с тыквой: телятину и тыкву в равных количествах пропустить через мясорубку вместе с 1 луковицей, добавить сырое яйцо, немного молока, сформовать котлеты, уложить их в слегка смазанную растит. маслом форму и запечь в духовке; салат из помидоров или огурцов
Полдник: тыквенный сок
Ужин: тыквенная запеканка: натереть на терке тыкву (100г), смешать с нежирным творогом (150г), добавить сырое яйцо и немного соды. Запечь в духовке
Второй день

Завтрак: отварить кусочки тыквы в воде, затем добавить 2-3 ложки овсяных хлопьев
Второй завтрак: тыквенное пюре 100г
Обед: 1. Суп-пюре из тыквы
2. Тыкву очистить, нарезать мелкими кубиками и потушить в малом количестве воды под крышкой, посыпав солью. Залить 2 сырыми яйцами и довести до готовности
Полдник: тыквенное пюре 100г
Ужин: отварная курица и тушеная тыква, 2 помидора
Третий день

Завтрак: гречневая каша с тыквой
Второй завтрак: тыквенно-яблочное пюре
Обед: 1. Суп-пюре из тыквы
2. Тыква печеная с брынзой: удалить семена из тыквы, отварить в подсоленной воде. Очистить от кожуры и нарезать ломтиками, которые выложить на противень, смазанный маслом, посыпать их измельчённой брынзой, полить растопленным маслом и запечь в духовке.
Полдник: мякоть тыквы и очищенные от кожуры яблоки нарезать на мелкие кусочки, перемешать и тушить 10 - 15 мин до готовности (200г)
Ужин: нежирная рыба 200г, тыква тушеная, 2 огурца
Затем эти три дня нужно повторить два раза. Таким образом, диета продлится 9 дней. По отзывам, тыквенная диета легко переносится, организм, будто насыщается энергией. Для удобства и скорости приготовления блюд, можно приготовить тыкву сразу на всю диету, очистив, нарезав ее кубиками. Хранить ее можно в холодильнике или в морозильной камере, используя по мере надобности.
Аватара пользователя
priora
 
Сообщения: 423
Зарегистрирован: 15 июл 2009
Откуда: Тольятти
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.
Имя: Наталья

Сообщение svetochka.maksi » Чт окт 12, 2017 10:19 pm

Тыковка - это чудо!!! :ROFL: На диете не сижу, но стараюсь регулярно употреблять. Чувствуешь себя потом просто прекрасно. И даже настроение поднимается :Yahoo!:
Аватара пользователя
svetochka.maksi
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 12 окт 2017
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.


Тыквенная диета...

Вернуться в Диеты



cron